Những thực phẩm làm sạch gan cho da trắng mịn, hết mụn

Dịch vụ chăm sóc mẹ và bé sau sinh – Hãy thường xuyên ăn những thực phẩm làm sạch gan này để sở hữu làn da mịn màng không tỳ vết.

Khi chức năng tiêu độc của gan và bài tiết của thận cùng suy yếu cộng với sức khoẻ giảm sút, khiến cơ thể dễ dàng bị Phong (gió), Nhiệt (nóng), Thấp (ứ nước) sẽ gây ra trứng cá, mụn nhọt, mề đay, dị ứng, da mặt nám và xỉn màu.

Các chị em phụ nữ hãy giải cứu cho nhan sắc của mình bằng phương pháp làm sạch sâu từ trong gan để tự tin hơn với làn da không tỳ vết. Dưới đây là các thực phẩm có công dụng làm sạch gan, tiêu trừ độc tố, thanh lọc cơ thể. Hãy đưa những nguồn thực phẩm này vào trong bữa cơm hàng ngày của bạn, không những ngon miệng, tốt cho sức khỏe mà còn đẹp da.

thuc-pham-lam-sach-gan
Bí quyết bổ ích và thú vị cho chị em phụ nữ luôn mang theo bên mình

Nếu bạn là phụ nữ sau sinh thì có thể uống chè vằng giúp lợi sữa, thanh nhiệt, giải độc cơ thể nhé.Thoa rượu gừng hạ thổ giúp săn chắc, giữ ấm, chống cảm lạnh cơ thể.Thoa rượu nghệ hạ thổ giúp làm trắng da, mờ thâm nám, mờ rạn da sau sinh.Bạn muốn vòng eo thon gọn? Đã có muối thảo dược quấn bụng giúp tiêu mỡ, săn chắc bụng, giảm phệ, giảm eo sau sinh hiệu quả

Để có làn da khỏe, trắng sáng hồng hào, không mụn, không tì vết.Các mẹ nên tham khảo phương pháp bên trên.Thật sự hữu dụng nếu các mẹ có thời gian chăm chút cho bản thân.

“Chúc bé luôn khỏe và thông minh, mẹ luôn xinh đẹp”

Những thực phẩm làm sạch gan cho da trắng mịn, hết mụn 3.50/5 (70.00%) 2 votes

Để con bú nhiều “tuyệt chiêu chữa tắc tia sữa”

Dịch vụ chăm sóc mẹ và bé sau sinh – Bác sĩ Nguyễn Minh Thanh cho rằng, khi sản phụ bị tắc tia sữa sau sinh, nên cho con bú mút càng nhiều càng tốt.

Sữa mẹ là thực phẩm tốt nhất của tự nhiên, cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho sự phát triển của trẻ trong những tháng ngày đầu tiên. Nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ mang lại lợi ích cho bé mà còn tốt cho các mẹ bầu. Hiện nay, nhiều mẹ bầu sau khi sinh bị rơi vào tình trạng tắc tia sữa mà không biết rõ nguyên nhân, dấu hiệu và cách phòng ngừa.

Nguyên nhân tắc tia sữa

Sữa mẹ được sản xuất từ các nang sữa, theo các ống dẫn đổ về và chứa sữa ở phía sau quầng vú, dưới tác dụng kích thích của động tác bú mút của trẻ, sữa sẽ chảy ra ngoài. Tuy nhiên, vì một số lí do mà lòng ống dẫn sữa bị bít lại, sữa sẽ không thể thoát ra ngoài. Đó gọi là tắc tia sữa ở bà mẹ sau sinh.

Bác sĩ Nguyễn Minh Thanh, Khoa sản – BV Phụ sản Hà Nội đã chỉ ra nguyên nhân quan trọng khiến các mẹ bầu bị tắc tia sữa sau sinh: “Ngay sau khi sinh 2 đến 3 ngày, lượng sữa của các mẹ về nhiều, chủ yếu là các tia sữa non và đặc. Khi đó tâm lý chung của các mẹ sau sinh nghĩ là sữa về chưa đủ cho trẻ ăn nên thường sợ trẻ đói và cho trẻ bú sữa ngoài. Khi lượng sữa về nhiều mà không được trẻ bú cũng như vắt ra thì sẽ đọng lại tạo thành khối trong tuyến sữa. Đồng thời, sữa vẫn tiếp tục được tạo ra, làm cho các ống dẫn trước chỗ tắc càng bị căng giãn. Hiện tượng này gây chèn ép các ống dẫn sữa khác, tạo ra một vòng xoắn bệnh lí, làm tình trạng tắc sữa nặng hơn ”.

Ngoài ra, hiện tượng tắc tia sữa ở mẹ còn xuất phát từ nguyên nhân: Không vắt bỏ sữa thừa khi trẻ bú không hết, đồng thời cũng làm giảm tiết sữa.

cach-giam-can-sau-khi-sinh-con-hieu-qua-huong-tra-shop
Mẹ bầu bị tắc tia sữa sau sinh, nên cho con bú mút, càng nhiều càng tốt (ảnh minh họa)

 

Dấu hiệu nhận biết

Mẹ bầu bị tắc tia sữa sau sinh có thể nhận biết bằng thị giác và cảm giác. “Khi thấy bầu vú căng to hơn so với bình thường và càng ngày càng căng dần, đau tức và tia sữa ra không đều hoặc không tiết ra sữa thì chứng tỏ mẹ bầu đã bị tắc tia sữa”, bác sĩ Thanh chỉ rõ dấu hiệu.

Bác sĩ Thanh cũng cho biết thêm, có những dấu hiệu khác nhau để nhận biết mẹ bầu bị tắc tia sữa tùy vào mức độ nghiêm trọng:

– Đối với những mẹ tắc tia sữa nhẹ sẽ có dấu hiệu: Căng, cương cứng và đau. Khi phát hiện bầu vú căng, mẹ bầu cần chú ý quan sát bề mặt vú có sưng và đau không(?). Nếu có, mẹ bầu phải nhanh chóng tìm cách làm tan sữa đã vón kết.

– Đối với những mẹ bầu tắc tia sữa nhẹ mà không kịp điều trị sẽ dẫn đến tình trạng bầu vú: sưng, đỏ, đau và viêm tuyến sữa.

Cách phòng, chữa

Bác sĩ Thanh khuyến cáo, mẹ bầu bị tắc tia sữa nên cho con bú, càng cho con bú mút nhiều càng tốt. Bên cạnh đó, mẹ bầu cần có chế độ dinh dưỡng như các mẹ bầu khác để sữa về. Đặc biệt, khi trẻ bú xong bữa mà sữa mẹ còn nhiều, mẹ bầu phải vắt cạn lượng sữa còn lại để sữa tiếp tục tiết ra.

Đồng thời, bác sĩ Thanh có đưa ra những biện pháp thông và phòng ngừa tắc tia sữa cho các mẹ bầu:

1/ Cách phòng tránh tắc tia sữa

– Massage đều bầu sữa để thông tia sữa ngay sau khi sinh.

– Giữ vệ sinh sạch sẽ đầu vú.

– Vắt bỏ sữa thừa khi trẻ không bú hết.

– Chế độ dinh dưỡng phù hợp.

– Tinh thần thoải mái, vui vẻ.

che-do-dinh-duong-cho-con-bu
Chế độ dinh dưỡng phù hợp là cách phòng tránh tắc tia sữa (ảnh minh họa)

 

2/ Cách thông tia sữa

Mẹ bầu có thể chườm nóng bằng nước nóng hoặc cơm nóng bọc vào khăn xô. Dưới tác động của nước nóng, sữa đông kết tan dần, giúp tuyến sữa được lưu thông.

Sau đó dùng mu bàn tay day nhẹ nhàng cường độ mạnh dần vào vùng ngực có tuyến sữa bị tắc. Vừa ép vừa day sẽ làm tan các vị trí sữa đã đông kết. Mẹ bầu nên day nhẹ nhàng trong mức đau có thể chịu được và day từ từ theo chiều kim đồng hồ, khoảng 20-30 lần và ngược lại.

Sau khi đã chườm và day thì bạn nên vắt sữa ra và tốt nhất là nên cho bé bú luôn khi sản phụ chưa bị tắc tia sữa dạng apxe.

Khi vấn đề cho con được giải quyết xong thì các mẹ yên tâm tham khảo thêm bí quyết làm đẹp sau sinh đơn giản và hiệu quả ngay tại đây nhé

Để con bú nhiều “tuyệt chiêu chữa tắc tia sữa” 5.00/5 (100.00%) 1 vote

Bí quyết làm trắng da sau khi sinh em bé không thể bỏ qua

Dịch vụ chăm sóc mẹ và bé sau sinhLàm thế nào để da trắng hồng và mịn màng sau khi sinh? Đây là vấn đề phổ biến của 90% phụ nữ lo ngại sau sinh làn da xấu vì sau sinh các mẹ hay bị rạn da, thâm nám, thâm đen ở các vùng như cổ nách bẹn, da mặt và body không còn sáng và hồng hào như trước.Làm thế nào để khắc phục, phục hồi và chăm sóc sau sinh giúp làn da trắng sáng hồng hào tự nhiên mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé?

Hãy cùng Hương Trà Shop khám phá những bí quyết làm trắng da sau khi sinh em bé từ các dược liệu thân quen và tự nhiên trong cuộc sống nào các mẹ nhé!!!

I/ Làm trắng da sau sinh bằng sữa mẹ

trang-da-sau-sinh-bang-sua-me
Làm trắng da sau sinh bằng sữa mẹ

Sữa mẹ không chỉ là nguồn dinh dưỡng quý giá cho bé mà còn là mỹ phẩm dưỡng trắng da và làm đẹp sau sinh tự nhiên an toàn và hiệu quả không phải mẹ nào cũng biết đâu nhé.Trong sữa mẹ có đầy đủ vitamin và khoáng chất để da được nuôi dưỡng và trở nên trắng đẹp mịn màng hồng hào hơn.Với bà mẹ sau khi sinh con, không gì tuyệt vời hơn là sử dụng đều đặn mỗi ngày 1 chén sữa mẹ để làm trắng da sau sinh tự nhiên

Thực hiện: Mỗi ngày dùng 10ml – 15ml sữa mẹ nguyên chất để massage mặt hoặc trộn với tinh nghệ vàng

Làm trắng da sau sinh bằng sữa mẹ như sau:

+ Chuẩn bị 10ml -15ml sữa mẹ hoặc một nửa chén nhỏ

+ Bông tẩy trang

+ Có thể chuẩn bị thêm tinh nghệ vàng, mật ong

Cách dùng sữa mẹ làm trắng da sau sinh tự nhiên

Cách 1: Thoa trực tiếp sữa mẹ lên da

– Thấm ướt bông tẩy trang bằng sữa mẹ, thoa và massage nhẹ nhàng lên da. Có thể xoa nhẹ nhàng từ dưới cằm lên hai tai, từ mũi sang hai bên để da thẩm thấu sữa mẹ nhiều hơn, giúp cơ mặt săn chắc gọn gàng hơn sau sinh

– Để sữa mẹ khô tự nhiên sau 5 phút rồi thoa lên mặt và massage lại. Làm như vậy 3-4 lần rồi để khô 15 phút và rửa mặt sạch bằng nước ấm. Bạn có thể sử dụng sữa mẹ để làm trắng da tuần 3-4 lần. Chắc chắn bạn sẽ có làn da vô cùng láng mịn và trắng sáng

Cách 2: Trộn sữa mẹ với tinh nghệ vàng, tinh nghệ trắng , mật ong hoặc lòng đỏ trứng gà

– 10ml – 15ml sữa mẹ, 1 thìa nghệ, 1 thì café mật ong, có thể thêm lòng đỏ trứng gà nếu muốn. Trộn sữa mẹ và các nguyên liệu khác thành hỗn hợp sệt để thành loại mặt nạ tự nhiên thần kì làm trắng da sau sinh.

– Rửa mặt sạch sau đó đắp mặt nạ sữa mẹ lên da trong vòng 10-30 phút. Sau đó rửa lại bằng nước ấm. Tuần bạn có thể đắp mặt nạ nghệ và sữa mẹ 1-3 lần.Hương Trà Shop tin rằng bạn sẽ bất ngờ về làn da trắng sáng của mình sau 100 ngày ở cữ

I/ Dưỡng da trắng hồng sau khi sinh bằng củ nghệ – Rượu gừng rượu nghệ vàng(trắng) hạ thổ

rượu-nghệ-vang-trị-rạn-da
Làm trắng da sau sinh đơn giản với nghệ ( rượu nghệ )

Theo phương pháp dân gian từ xưa đến nay, Nghệ hay rượu nghệ luôn được phụ nữ tin dùng để làm đẹp sau sinh, các bà các mẹ luôn chuẩn bị một bình rượu nghệ hạ thổ 3 tháng 10 ngày cho con dâu để sau sinh sử dụng làm đẹp da. Trong nghệ có tinh chất curcumin là chất chống ôxy hóa hữu hiệu. Curcumin có khả năng ngăn ngừa lão hóa, giúp da trắng hồng, mịn màng đồng thời làm giảm các vết thâm nám và làm mờ vết tàn nhang rất hiệu quả.

Ngoài việc sử dụng rượu nghệ hạ thổ để thoa làm trắng da thì mẹ sau sinh nên uống tinh nghệ bởi nó giúp đào thải sản dịch tốt hơn, đồng thời bổ máu giúp da dẻ hồng hào hơn sau sinh. Phương pháp uống trong thoa ngoài sử dụng rượu nghệ vô cùng hiệu quả với việc làm đẹp sau sinh cho mẹ

Cách dùng rượu nghệ hạ thổ làm trắng da sau sinh hiệu quả: Chuẩn bị 1 bình rượu nghệ hạ thổ 3 tháng 10 ngày xem tại đây

1/ Chuẩn bị rượu nghệ hạ thổ đơn giản như sau

– Rượu nghệ hạ thổ

– Bát nhỏ

– Khăn xô hoặc chổi quét mĩ phẫm

2/ Cách dùng như sau

Đổ rượu nghệ ra bát, khoảng nửa bát con

– Sử dụng khăn vô hoặc chổi quét mỹ phẩm thoa toàn thân. Chỉ trừ bầu ngực và vết mổ nếu có. Sau đó để rượu nghệ tự khô chỉ mất khoảng 2-5 phút. Nếu mẹ cẩn thận có thể thoa nghệ lần thứ hai giúp làm trắng da nhanh hơn.

Các vùng thâm rạn như cổ, nách bẹn, mẹ sau sinh có thể thoa và chà rượu nghệ kĩ hơn so với các vùng khác

– Nên sử dụng rượu nghệ hạ thổ để làm trắng da kết hợp rượu gừng hạ thổ giúp săn người và muối thảo dược giảm mỡ bụng hiệu quả sau sinh

III/ Làm trắng da toàn thân sau sinh bằng đậu đỏ

tam-trang-toan-than-bang-bot-dau-do
Tắm trắng toàn thân với bột đậu đỏ

Phải nói đến, một trong những nguyên liệu an toàn, tự nhiên khác giúp làm trắng da sau khi sinh được nhiều chị em sử dụng là bột đậu đỏ. Không chỉ có tác dụng làm trắng da mặt, bột đậu đỏ còn giúp tắm trắng da toàn thân rất hiệu quả.

Trong đậu đỏ có hàm lượng protein, kali và chất sắt giúp da săn chắc, trắng hồng tự nhiên và trông khỏe khoắn, chứ không xanh xao như khi sử dụng các loại dưỡng trắng da khác. Nếu sử dụng thường xuyên, da bạn sẽ không sợ bị sạm đen khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Cách chế biến đậu đỏ dưỡng trắng da sau sinh: Chọn mua đậu đỏ loại tốt hạt sáng, bóng, đều, đẹp. Để bột đậu dùng được lâu, nên rửa sạch, phơi khô sau đó mới xay mịn. Thông thường 2 kg đậu đỏ sau khi xay thành bột mịn có thể dùng trong 3 tuần.

1/ Bạn có thể đắp mặt nạ bột đậu đỏ sữa tươi

Nguyên liệu:

– 2 thìa lớn bột đậu đỏ.
– 2 thìa sữa tươi hoặc sữa mẹ.

Cách dùng:

– Lấy một lượng bột đủ dùng, pha với nước sạch hoặc sữa tươi không đường

– Trộn đều bột và sữa để tạo thành hỗn hợp dẻo quánh. Thoa đều hỗn hợp này lên da mặt đã rửa sạch, để chừng 15 phút.

– Cuối cùng rửa lại với nước ấm để làm trắng da mặt.

2/ Tắm trắng toàn thân

Nguyên liệu:

– 1/2 bát bột đậu đỏ.
– Sữa tươi hoặc sữa

Cách dùng: 

– Bạn tắm sạch bằng sữa tắm hoặc xà bông

– Trộn hỗn hợp đậu đỏ, sữa, có thể thêm chút cốt chanh hoặc nước cam thành hỗn hợp sệt.

– Thoa hỗn hợp đậu đỏ lên toàn thân. Có thể dùng được cho cả mặt. Trong quá trình thoa bạn nên massage nhiều vào vùng thâm rạn để tế bào thâm và chết được tẩy sạch. Khi đó bạn thoa rượu nghệ hạ thổ sẽ ngấm và giúp làm trắng da nhanh hơn

– Mẹ sau sinh muốn làm trắng da bằng cách này có thể sử dụng sau sinh 15- 20 ngày. Và chỉ nên tắm trong khoảng 5 phút ở nơi kín gió mà thôi

– Với người bình thường có thể massage và ủ thảo dược dưỡng trắng từ đậu đỏ trong khoảng 10-30 phút để tinh chất ngấm sâu vào da giúp da mịn màng , trắng sáng hơn

IV/ Liệu pháp massage mặt hàng ngày để da săn chắc và tươi trẻ hơn

massage-mat-hang-ngay
Phương pháp massage mặt hàng ngày

Ngoài các biện pháp dưỡng da từ bên ngoài, bạn cần massage da mặt hàng ngày để giúp da săn chắc, tươi trẻ đồng thời dễ dàng thẩm thấu những nguyên liệu chăm sóc và dưỡng trắng hơn.

Massage là bước quan trọng giúp da nhanh chóng lấy lại độ đàn hồi và căng mịn, bởi sau khi sinh trọng lượng cơ thể của bạn đã giảm đi đáng kể. Bên cạnh đó còn giúp các mạch máu lưu thông và bạn đỡ cảm thấy mệt mỏi, cũng như hạn chế sự xuất hiện của các nếp nhăn khi phải thức đêm nhiều để chăm con.

Bài massage da mặt cho các mẹ mới sinh như sau:

Dùng các ngón tay massgae mặt theo hướng xoắn ốc hoặc vòng tròn từ cằm đến tai, hai bên má, cánh mũi, đuôi mắt và trán. Thực hiện nhiều lần cho mạch máu lưu thông.

Dùng hai ngón tay giữa áp vào hai điểm sát gốc mũi. Ấn và day nhẹ hai điểm này rồi từ từ day nhẹ lên phía trên sát mắt. Động tác này giúp giải tỏa stress hữu hiệu, đồng thời xóa bỏ các nếp nhăn trên dọc cánh mũi.

Đặt hai ngón tay trỏ lên hai bên đỉnh khóe mắt. Sau đó kéo hai tay theo hai hướng ra phía ngoài đuôi mắt. Thực hiện động tác này nhiều lần sẽ giúp làm mờ và làm giảm nếp nhăn.

1/ Dành thời gian cho thể dục

tap-the-duc-sau-sinh
Tập thể dục củng góp phần làm trắng da sau khi sinh em bé

Mỗi ngày dành ra 15-20 phút để tập thể dục, sự vận động này không những giúp cơ thể khỏe mạnh, săn chắc mà còn đào thải được nhiều độc tố và các chất cặn bã trong cơ thể qua tuyến mồ hôi. Ngoài ra hãy suy trì hình thức tập luyện đi bộ để tiếp tục phát huy hiệu quả của nó.

2/ Sử dụng lá trầu để giúp mắt giảm đỏ và thâm sau khi sinh

trị-nám-da-bằng-lá-trầu-không
Sử dụng lá trầu xông hơ mắt giúp giảm thâm mắt và giúp mắt sáng hơn

– Sau khi sinh, hơ mắt bằng lá trầu giúp mắt giảm đỏ và thâm,vì một số người mẹ trong quá trình rặn đẻ đã vô tình đẩy ngược lên,làm mắt bị vỡ mạch máu gây đỏ và sưng mắt.Ngoài ra, do sức khỏe còn yếu nên mắt sản phụ hay bị tình trạng mờ mắt, quáng gà…….Trong lá trầu còn chứa một dạng phenol có tên là chavicol có đặc tính khử trùng rất tốt. Chính vì vậy trầu không rất hữu ích với sức khỏe con người như làm sạch và sáng mắt.

Một số mẹ trong quá trình rặn đẻ khiến mắt bị vỡ mạch máu gây đỏ và sưng mắt.Ngoài ra, do sức khỏe còn yếu nên mắt sản phụ hay bị tình trạng mờ mắt, quáng gà…….Trong lá trầu còn chứa một dạng phenol có tên là chavicol có đặc tính khử trùng rất tốt. Theo kinh nghiệm dân gian trầu không rất tốt trong việc giúp làm tinh mắt, giảm thâm và sảng khoái tinh thần

Cách xông hơi bằng lá trầu không sáng mắt

– Xé nhỏ 3-5 lá trầu không, đun với khoảng 1 lít nước đến khi sôi.

– Rửa mặt sạch sẽ

– Xông hơi lá trầu riêng vùng mặt khoảng 10-20 phút

– Sau đó rửa mặt lại bằng nước mát giúp se khít lỗ chân long

– Cuối cùng đắp mặt nạ nghệ hạ thổ

giúp da mặt nhanh chóng mịn màng, trắng sáng và săn chắc tốt hơn

V/ Ngoài các cách làm trắng da sau sinh bạn nên quan tâm tới thực đơn hàng ngày giúp đẹp da từ bên trong

– Bà mẹ sau sinh cần ăn đủ chất để đảm bảo chất lượng sữa cho con. Nên ăn vừa phải lượng tinh bột. Một bữa tối đa 1-2 bát cơm mà thôi. Ngoài ra nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả ( theo mùa ) uống 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày nhằm hạn chế phát sinh mỡ thừa và làm đẹp da. Thực phẩm có chứa nhiều vitamin C, E, kẽm và silic có tác dụng giúp hình thành sợi collagen trong da.

– Những thực phẩm có thể giúp cho sự tổng hợp collagen trong cơ thể như: các sản phẩm từ đậu nành, các loại rau cải xanh giàu vitamin C (cải bó xôi, măng tây …), những trái cây màu đỏ, các loại cá có chứa omega acids cũng giúp cơ thể tổng hợp collagen như cá ngừ, cá hồ.

Bạn nên tham khảo thực phẩm sau sinh tại đây

Trên đây là những bí quyết làm trắng da sau sinh từ tự nhiên và vô cùng đơn giản. Mẹ sau sinh có thể thực hiện bất cứ lúc nào rảnh. Tuy nhiên mới sinh da mặt và cơ thể còn mỏng manh, rất dễ tổn thương. Nên bạn cần thận trọng với các phương pháp làm đẹp. Các sản phẩm làm đẹp sau sinh tự nhiên khá an toàn tuy nhiên ( rượu gừng rượu nghệ hạ thổ) bạn cũng nên thử trên các vùng da nhỏ trước để hạn chế dị ứng hay kích ứng

Sau sinh nhưng việc quan trọng nhất với các mẹ vẫn là làm sạch da và dưỡng da đúng cách để mang lại làn da trắng hồng sau sinh. Như THAY DA ĐỔI THỊT sau ba tháng mười ngày nhé. Cơ thể cùng cần thay đổi từ từ nên việc làm đẹp sau sinh mẹ cùng đừng quá nôn nóng. Hãy dùng Thời gian vàng ở cữ 3 Tháng 10 ngày để có làn da trắng hồng và mịn màng nhé các mẹ.

Bí quyết làm trắng da sau khi sinh em bé không thể bỏ qua

“Chúc các mẹ thành công với bí quyết làm đẹp sau sinh của Hương Trà Shop”

 

Bí quyết làm trắng da sau khi sinh em bé không thể bỏ qua 5.00/5 (100.00%) 1 vote

Bổ sung vitamin khi mang bầu lợi hay hại?

Dịch vụ chăm sóc mẹ và bé sau sinh – Thiếu hụt vitamin trong cơ thể người mẹ mang thai gây nên những hệ luỵ vô cùng xấu đến sự phát triển của thai nhi.

Hỏi: Tôi đang mang thai tháng đầu tiên, bên cạnh chế độ ăn uống bổ dưỡng hàng ngày, tôi thắc mắc không biết tôi có nên bổ sung thêm vitamin cho cơ thể hay không? Và điều này sẽ có lợi cho tôi và cả thai nhi chứ?

Trả lời:

Trước hết xin trả lời bạn rằng việc bổ sung vitamin trong giai đoạn mang thai là cần thiết, và điều này cũng có tác dụng rất to lớn với sức khoẻ của bạn cũng như của thai nhi. Ngược lại sự thiếu hụt vitamin trong cơ thể người mẹ ở giai đoạn này cũng gây nên những hệ luỵ vô cùng xấu đến sự phát triển của thai nhi.

Các loại vi chất được coi là đặc biệt quan trọng cần bổ sung trong thời kỳ bầu bí là protein, axit folic, kẽm và một loại vi chất khác.

Trong các loại vi chất nói trên thì axit folic là loại đặc biệt quan trọng với tất cả phụ nữ mang thai. Các bác sĩ thường khuyên phụ nữ mang thai nên bổ sung từ 300 – 400 mkg axit folic mỗi ngày để phòng ngừa những phát triển không lành mạnh ở hệ thần kinh của trẻ.

Thêm vào đó thiếu hụt các vi chất quan trọng trong cơ thể người mẹ còn gây nên hiện tượng di tật bẩm sinh, sinh non, sinh sớm, xảy thai hay thai chết lưu.

Một vài minh chứng trước đó cũng chỉ ra tầm quan trọng của vitamin B2 và vitamin C đối với sự phát triển của thai nhi, ví như thiếu hụt vitamin C trẻ sẽ dễ có nguy cơ bị thoái vị về sau.

bo-sung-vtamin-A-dung-cach-cho-ba-bau1
Thiếu hụt vitamin trong cơ thể người mẹ mang thai gây nên những hệ luỵ vô cùng xấu đến sự phát triển của thai nhi. (ảnh minh họa)

Tuy nhiên, những điều kể trên cũng không có nghĩa là bạn bổ sung càng nhiều vitamin càng tốt và nên đa dạng chủng loại. Trái lại, tất cả những loại vitamin bổ sung vào trong cơ thể đều phải có liều lượng nhất định, không nên dùng quá liều sẽ gây nên những hậu quả đang tiếc.

Dưới đây là mức quy chuẩn vitamin mà thai phụ nên bổ sung:

– Vitamin A: Không nên bổ sung quá 750 microgam mỗi ngày

– Vitamin C: Bạn nên nạp vào cơ thể khoảng từ 60 – 75 mg

– Vitamin E: Cần 5 – 10 IU

– Vitamin D: Cần 600 IU mỗi ngày

– Axit folic: Cần 300 – 400 mcg

– Sắt: Trước khi mang thai, cơ thể bạn cần 15milligrams (mg) sắt mỗi ngày. Đây là một lượng vi chất không nhỏ và nhiều người thường không đáp ứng đủ lượng sắt cho cơ thể như khuyến nghị.

Khi có bầu, lượng sắt cần cho cơ thể sẽ tăng gấp đôi (30mg/ngày). Nếu không cung cấp đủ, bạn sẽ mắc chứng thiếu máu, ảnh hưởng tới sức khỏe của cả thai nhi.

Tuy nhiên, để an toàn mẹ bầu không nên tự ý bổ sung vitamin mà trước đó nên tham khảo ý kiến bác sĩ, để hiểu hơn về công dụng, cách sử dụng và liều dùng.

Nguồn: Ev a

Xếp hạng đánh giá

Bà bầu có nên thức khuya không?

Dịch vụ chăm sóc mẹ và bé sau sinh – Bà bầu có nên thức khuya không? Trong thời gian mang thai những thói quen của bà bầu cũng có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của thai nhi. Thói quen ngủ trễ hay mất ngủ của bà bầu cũng ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của thai nhi cũng như của bà bầu. Sức khỏe của thai nhi bị ảnh hưởng như thế nào khi bà bầu ngủ muộn, thiếu ngủ. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài dưới đây nhé.

Bà bầu thiếu ngủ có hại không?

Hầu hết mọi người đều biết, giấc ngủ của bà bầu không tác động đến giấc ngủ của thai nhi và ngược lại, tuy nhiên, nếu người mẹ mang thai thiếu ngủ thì sẽ để lại nhiều tác động lên thai nhi.

Có một điều dễ hiểu là khi người mẹ không ngủ ngon thì thai nhi cũng sẽ khó có thể thoải mái. Tuy nhiên, bạn cũng nên yên tâm là cho dù người mẹ tỉnh thì em bé trong bụng vẫn có thể ngủ bình thường. Không ai có thể giải thích được lý do tại sao giấc ngủ của em bé lại độc lập hoàn toàn với chu kỳ ngủ của người mẹ, mặc dù hầu hết các chuyên gia đều biết rằng giấc ngủ là một trong những nhu cầu mạnh nhất của con người.

Các nhà khoa học cũng không thể khẳng định chắc chắn, liệu âm thanh từ bên ngoài có tác động đến giấc ngủ của thai nhi hay không nhưng những lớp da và cơ, nước ối và nhịp tim của người mẹ cũng phần nào tạo được một không gian cách âm với thế giới bên ngoài. Tuy nhiên, những tiếng động lớn hay chuyển động đọt ngột có thể đánh thức thai nhi và người mẹ có thể cảm nhận rõ điều này qua cảm nhận những lần đạp của em bé.

Sức khỏe của em bé có nguy cơ bị ảnh hưởng nhiều nếu người mẹ thiếu ngủ, ảnh hưởng nhiều nhất là đến sự phát triển của các chức năng. Không những thế, việc thiếu ngủ khiến bà bầu không tỉnh táo, dễ rơi vào trạng thái ngủ gật khi lái xe, dễ bị kiệt sức hoặc vấp ngã khi đi lại, nếu thế, em bé sẽ bị ảnh hưởng lớn hơn nhiều.

Hơn nữa, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những phụ nữ ngủ ít hơn 6 tiếng trong những tháng cuối của thai kỳ có khả năng khó sinh, phải sinh mổ và quá trình sinh nở cũng diễn ra lâu hơn so với những phụ nữ được ngủ nhiều hơn 7 tiếng mỗi ngày. Vì vậy, nếu có điều kiện, bà bầu hãy cố gắng ngủ càng nhiều càng tốt.

ba-bau-mat-ngu

Những tác hại đến thai nhi khi bà bầu ngủ muộn

Bà bầu ngủ muộn, con sinh ra bị thiếu máu

Khoảng thời gian từ 23h đến 3h sáng là thời gian thuận lợi cho sự tạo máu trong cơ thể. Nếu mẹ bầu ngủ muộn thì vô tình sẽ làm lãng phí đi quá trình tạo máu tự nhiên và điều này không tốt với sức khỏe của thai nhi trong bụng.

Bà bầu ngủ muộn, con sinh ra bị chậm phát triển

Nếu tình trạng mẹ bầu ngủ muộn kéo dài cộng với sự thiếu dinh dưỡng thì điều này sẽ trực tiếp ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Trẻ sinh ra có thể sẽ bị chậm phát triển, nhẹ cân…

Bà bầu ngủ muộn, con sinh ra hay quấy khóc

Khi bà bầu thức đêm thì nhịp đồng hồ sinh học của đứa trẻ cũng thay đổi theo người mẹ và trở thành thói quen. Mẹ thiếu ngủ, mệt mỏi nên cũng sẽ ảnh hưởng tới đứa trẻ trong bụng. Bạn đừng ngạc nhiên vì con sinh ra luôn tức giận, hay khóc và thường tỏ ra khó chịu. Rất có thể tính cách con như vậy chính là do ảnh hưởng từ thói quen ngủ muộn của mẹ.

Những thói quen tốt giúp bà bầu ngủ ngon

Duy trì thời gian biểu hàng ngày và cố gắng tuân thủ thời gian một cách nghiêm túc sẽ giúp mẹ bầu có nhịp đồng hồ sinh học ổn định.

Giữ tinh thần thoải mái trước khi ngủ sẽ giúp mẹ bầu có được giấc ngủ ngon. Đặc biệt, mẹ bầu không nên làm những việc nặng và căng thẳng trước khi ngủ.

Tuần thứ 12 của thai kỳ là tuần khá quan trọng vì đây là giai đoạn trẻ bắt đầu hình thành các cơ quan, mẹ bầu nên tuân thủ giờ giấc để tránh dẫn đến tình trạng trẻ bị rối loạn nội tiết, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất.

Dậy sớm đi bộ thư giãn hoạc đi dạo hít thở không khí trong lành trước khi ngủ sẽ giúp mẹ bầu xóa tan mệt mỏi và có được một giấc ngủ ngon.

Lưu ý tới chế độ ăn uống

Cá, các loại đậu sẽ kích thích não bộ và giúp mẹ bầu có được giấc ngủ ngon.

Bổ sung vitamin B khi mang bầu là rất cần thiết vì nó không chỉ tham gia vào quá trình trao đổi chất mà còn giúp cung cấp năng lượng, bảo vệ các mô thần kinh, giảm căng thẳng…

Sau thời gian mang thai và sinh đẻ, các bạn cần tư vấn về dịch vụ làm đẹp cho mẹ sau sinh hay dịch vụ tắm bé sau sinh.Chỉ cần nhấc máy lên và gọi Lan Hương 0943 743 785

Xếp hạng đánh giá

Ăn gì giúp sinh con thông minh?

Dịch vụ chăm sóc mẹ và bé sau sinh – PGS.TS Nguyễn Thị Lâm cho biết các thực phẩm giàu vitamin A, DHA , chất đạm hỗ trợ rất tốt cho quá trình phát triển não của bé.

Để con yêu sinh ra có sức khỏe tốt, cao lớn và trí thông minh phát triển, mẹ bầu cần có chế độ sinh hoạt đúng, ăn uống đủ chất dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lí, tập luyện đúng cách, điều độ. Đặc biệt, mẹ bầu nên cung cấp đủ các thực phẩm, chất dinh dưỡng thiết yếu cần cho sự phát triển trí não của trẻ.

1. Thực phẩm giúp con thông minh

Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm (phó Viện trưởng Viện dinh dưỡng Quốc gia), để con được sinh ra thông minh, não phát triển trong quá trình mang thai, mẹ bầu cần bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A, DHA , chất đạm. Những thực phẩm mẹ bầu nên quan tâm trong thời gian này là bí ngô, rau bina, cá, hải sản, trứng.

Bí ngô là loại thức ăn vừa ngon vừa bổ giúp mẹ bầu sinh con thông minh hiệu quả. PGS.TS Nguyễn Thị Lâm cho biết, bí ngô giàu chất dinh dưỡng như beta carotene vào trong cơ thể sẽ được chuyển hóa thành vitamin A giúp cho sự phát triển trí não của bé và góp phần bảo vệ mẹ bầu tránh xa chứng trầm cảm, sự mệt mỏi và chứng đau đầu.

ăn-gi-giup-be-thong-minh
Mẹ bầu nên bổ sung các thực phẩm giúp con thông minh (ảnh minh họa)

Rau bina cung cấp dinh dưỡng Acid folic giúp não bộ thai nhi phát triển, dự phòng các dị tật ống thần kinh thai nhi.

Qủa việt quất chống oxy hóa nâng cao sức khỏe và phòng chống bệnh tật cho mẹ trong quá trình thai kì.

Đặc biệt, PGS.TS Nguyễn Thị Lâm khuyến cáo mẹ bầu nên ăn nhiều cá, hải sản. Vì hải sản cung cấp DHA rất quý cho sự phát triển tế bào thần kinh và não bộ của trẻ.

Ngoài ra, trong thời gian mang thai, mẹ bầu cần đảm bảo đủ chất đạm hay các các axit amin xây dựng tế bào tổ chức của mẹ, con và tổ chức tế bào não bộ. Do đó, trứng là khẩu phần ăn không thể thiếu của mẹ bầu.

2. Chất dinh dưỡng hỗ trợ mẹ bầu

Bên cạnh các thực phẩm giúp con thông minh, mẹ bầu nên bổ sung chế độ dinh dưỡng đầy đủ, cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cần cho sự phát triển trí não của trẻ như  DHA, Acid filoc, I -ốt, kẽm, sắt, và choline.

PGS.TS Nguyễn Thị Lâm cho biết, trong thời gian mang thai mẹ bầu không cung cấp đủ chất dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng không tốt tới bản thân và bé. Mẹ có thể mắc các bệnh như bị phù, tăng huyết áp, tiểu đường, thiếu máu và chảy máu sau sinh. Đặc biệt, thai nhi chậm tăng trưởng trong tử cung, bị sinh non hoặc thai chết lưu.

Theo khuyến cáo của tổ chức Y tế thế giới, mẹ bầu cần bổ sung ít nhất 200mg DHA/ ngày. Do đó, mẹ cần cần bổ sung cá, hải sản hoặc sữa bầu chứa DHA để đảm bảo chất dinh dưỡng.

ca-mu-nuong
DHA có trong cá, hải sản đảm bảo chất dinh dưỡng

Hằng ngày, mẹ bầu cần cung cấp 15mg kẽm giúp hệ miễn dịch và sự chuyển hóa của mẹ trong  thời gian mang thai được đảm bảo. Ngoài ra, Viện Y khoa Mỹ khuyến cáo mẹ bầu cần bổ sung 450mg choline/ ngày, giúp hệ thần kinh của trẻ tăng tính nhạy cảm và hoàn thiện.

Để con sinh ra thông minh, mẹ bầu nên bổ sung sớm 120-200 mcg I-ốt/ngày. Đồng thời, cung cấp 27-30mg sắt/ ngày đảm bảo phát triển hồng cầu và dự phòng thiếu sắt.

3. Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu bị nghén

Nhiều mẹ bầu bị nghén trong 3 tháng đầu mang thai vì thế dễ bỏ qua các thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp con thông minh. Để đảm bảo dinh dưỡng thiết yếu cho con, mẹ bầu cần có chế độ dinh dưỡng hợp lí.

PGS.TS Nguyễn Thị Lâm khuyên các mẹ bầu bị nghén nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày và ăn các thực phẩm yêu thích để tránh bị nghén. Đặc biệt, mẹ bầu nên chọn thực phẩm giàu DHA hoặc uống sữa bà bầu hàng ngày để cung cấp đủ chất cho mẹ và con.

Ăn gì giúp sinh con thông minh? 5.00/5 (100.00%) 1 vote

Mang thai tháng thứ 7: Nên và không nên ăn gì?

Dịch vụ chăm sóc mẹ và bé sau sinh – Tháng thứ 7 thai kỳ, mẹ cần chú ý bổ sung những thực phẩm giàu canxi, sắt và chất xơ.

Mẹ bầu đang ở giai đoạn cuối của thai kỳ và đang từng ngày mong ngóng con yêu chào đời bởi từ tuần thai này, chị em đã có thể cảm nhận rõ rệt sự lớn lên cũng như thay đổi của bé. Vì vậy mà tâm lý háo hức được gặp con yêu lại càng tăng lên. Tuy nhiên, việc mỗi ngày mẹ vẫn cần phải nhớ đó là bổ sung một chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ dưỡng chất để thai nhi phát triển tốt nhất.

Cũng như những tháng mang thai trước, việc chọn lựa thực phẩm nên và không nên ăn là vô cùng quan trọng. Ở giai đoạn này, trong chế độ ăn uống mẹ nên bổ sung thêm khoảng 450 calo mỗi ngày. Thay vì một bữa ăn nhiều, mẹ nên chia thành nhiều bữa để có cảm giác dễ chịu và cũng để cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt nhất.

Dưới đây là danh sách những thực phẩm mẹ nên và không nên ăn trong tháng thứ 7 thai kỳ:

Mang thai tháng thứ 7: Nên ăn gì?

Thực phẩm giàu sắt và protein

Trong giai đoạn thứ 3 thai kỳ, bổ sung sắt là rất quan trọng để tránh bị thiếu máu, xuất huyết trong thời gian chuyển dạ. Mẹ bầu nên bổ sung khoảng 27mg sắt mỗi ngày thông qua những thực phẩm như thịt đỏ, đậu, thịt gia cầm, các loại hạt và cơm trắng. Những thực phẩm này cũng chứa lượng protein cần thiết, giúp hỗ trợ sự tăng trưởng nhanh chóng của thai nhi.

mang-thai-thang-thu-7
Trong giai đoạn thứ 3 thai kỳ, bổ sung sắt là rất quan trọng để tránh bị thiếu máu, xuất huyết trong thời gian chuyển dạ. (ảnh minh họa)

 

Thực phẩm giàu canxi

Canxi rất quan trọng trong suốt quá trình mang thai tuy nhiên dưỡng chất này đặc biệt quan trọng trong 3 tháng cuối thai kỳ để xương thai nhi phát triển tốt nhất. Các chuyên gia khuyên mẹ bầu nên bổ sung ít nhất 1.000 mg canxi mỗi ngày. Chị em có thể bổ sung canxi thông qua sữa, các sản phẩm từ sữa, sữa chua, yến mạch, cá hồi…

Thực phẩm giàu magie

Magie giúp hấp thụ canxi, phòng ngừa nguy cơ bị chuột rút, giúp cơ bắp thư giãn và ngăn ngừa nguy cơ sinh non. Mẹ bầu nên bổ sung khoảng 350-400 mg magie mỗi ngày. Hạnh nhân, yến mạch, đậu đen, lúa mạch, atiso, hạt bí ngô… là những thực phẩm dồi dào magie mẹ nên bổ sung mỗi ngày.

Thực phẩm giàu DHA

DHA là loại axit béo giúp não bộ của thai nhi phát triển đúng cách. Theo các chuyên gia, mẹ bầu nên bổ sung khoảng 200 mg DHA mỗi ngày. Mẹ có thể tìm thấy DHA trong những thực phẩm nhưu sữa, trứng và các loại nước ép hoa quả.

Axit folic

Mẹ được khuyên nên bổ sung axit folic ngay từ trước và trong suốt quá trình mang thai. Ở giai đoạn cuối này, axit folic giúp giảm nguy cơ dị tật ở thai nhi đặc biệt là ở ống thần kinh. Mẹ có thể tìm thấy axit folic trong những loại thực phẩm như bột yến mạch, rau lá xanh, trái cây tươi. Mẹ nên bổ sung khoảng 600-800mg mỗi ngày.

Thực phẩm giàu chất xơ

Để ngăn ngừa chứng táo bón, một trong những triệu chứng phổ biến nhất khi mang bầu giai đoạn cuối, mẹ nên bổ sung những thực phẩm giàu chất xơ như rau quả, trái cây tươi và khô, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt. Mẹ cũng đừng quên uống đủ nước, sẽ giúp cơ thể hấp thụ chất xơ nhanh chóng và giảm nguy cơ bị táo bón.

Thực phẩm chứa vitamin C

Để hấp thụ được lượng sắt tốt nhất cho cơ thể, mẹ nên bổ sung kèm những thực phẩm giàu vitamin C. Những thực phẩm giàu vitamin C bao gồm trái cây họ nhà cam quýt, dưa hấu, chanh, bông cải xanh…

mang-thai-thang-thu-71
Để hấp thụ được lượng sắt tốt nhất cho cơ thể, mẹ nên bổ sung kèm những thực phẩm giàu vitamin C. (ảnh minh họa)

 

Mang thai tháng thứ 7: Không nên ăn gì?

Thực phẩm nhiều chất béo và cay

Để đảm bảo chứng ợ nóng không hành hạ bạn trong suốt tháng thứ 7 này, mẹ nên tránh xa những thực phẩm có chứa nhiều chất béo như đồ chiên rán và cả đồ ăn cay nóng. Ngoài ra, các chuyên gia cũng khuyên mẹ bầu nên ăn nhẹ nhàng vào buổi tối để tránh tối đa nguy cơ bị ợ nóng.

Đồ ăn mặn

Sưng phù trong thai kỳ có thể được ngăn chặn bằng cách uống nhiều nước và hạn chế hấp thụ matri vào cơ thể. Để giảm lượng muối hấp thụ vào cơ thể, mẹ nên hạn chế những đồ ăn như khoai tây chiên, sốt cà chua, các loại thực phẩm đóng hộp, dưa chua…

Cà phê, rượu và thuốc lá

Đây là những thực phẩm được khuyên không nên sử dụng suốt thai kỳ bởi chúng có thể khiến mẹ gặp những nguy cơ nguy hiểm như sinh non, sinh con nhẹ cân hoặc hội chứng rượu bào thai. Vì vậy, ngay từ trước khi mang thai, mẹ nên từ bỏ ngay những thói quen này.

Đồ ăn nhanh

Ăn một chút đồ ăn vặt thì không thành vấn đề nhưng mẹ bầu cần nhớ không được lạm dụng chúng bởi những thực phẩm này không hề có nhiều giá trị dinh dưỡng. Tốt nhất mẹ nên chọn những đồ ăn tươi để đảm bảo hấp thụ đủ dưỡng chất cho thai nhi phát triển.

Ngoài ra, sau khi sinh đẻ hoàn thành nhiệm vụ các mẹ cũng khỏi lo sợ da bị xấu hay mỡ bụng nhiều.Chúng tôi nghiên cứu và áp dụng phương pháp làm đẹp sau sinh từ giân gian xưa truyền lại hoàn toàn dùng các dược liệu từ thiên nhiên.Để lấy lại vòng eo thon gọn và làn da trắng sáng, phục hồi sau sinh các mẹ nên quấn muối thảo dược và massage toàn thân bằng rượu gừng nghệ hạ thổ. Hãy chăm sóc sau sinh tại nhà cực kỳ đơn giản mà hiệu quả cao, an toàn, chi phí thấp ngay sau sinh các mẹ nhé

“Chúc bạn mẹ tròn con vuông”

Mang thai tháng thứ 7: Nên và không nên ăn gì? 5.00/5 (100.00%) 1 vote

10 dấu hiệu mẹ không thể “phớt lờ” khi bầu bí

Dịch vụ chăm sóc mẹ và bé sau sinh – Những dấu hiệu này có thể báo mẹ bị sảy thai, sinh non, mang thai ngoài tử cung… nên cần đặc biệt lưu ý.

Rất nhiều mẹ bầu có chung thắc mắc rằng không biết đâu là dấu hiệu báo nguy hiểm trong thai kỳ, khi nào thì cần gọi điện cho bác sĩ khi thấy trong người khó chịu…? Trên thực tế, nếu mẹ nhận thấy những dấu hiệu dưới đây, đi kèm với triệu chứng khó chịu trong cơ thể, mẹ nên đến bệnh viện khám thai hoặc gọi cho bác sĩ để được kiểm tra kịp thời.

Những triệu chứng dưới đây có thể là dấu hiệu báo mẹ bị sảy thai, sinh non, mang thai ngoài tử cung… vô cùng nguy hiểm.

– Chảy máu âm đạo hoặc xuất hiện đốm máu.

– Thai nhi chuyển động ít hoặc đá ít hơn bình thường (từ khi mẹ cảm nhận rõ những chuyển động của bé và bé vẫn đạp đều hàng ngày). Hãy hỏi bác sĩ về cách theo dõi những chuyển động của thai nhi.

Nhat_Kim_Anh_9_2
Khi nhận thấy những dấu hiệu nguy hiểm, mẹ bầu cần đi khám ngay. (ảnh minh họa)

– Gia tăng tiết dịch âm đạo hoặc đột ngột xả nhiều tiết dịch, nước nhuốm máu hồng – đây có thể là dấu hiệu mẹ sắp sảy thai hoặc sinh non

– Đau bụng, tăng áp lực vùng chậu

– Đau buốt, đi tiểu nhiều

– Nôn ói nặng kèm sốt hoặc đau nhức cơ thể

– Sốt kéo dài

– Chuột rút, sưng phù chân, tay, mặt

– Ngất xỉu, chóng mặt

– Ngứa dữ dội bàn chân, tay, lòng bàn chân, tay và khắp cơ thể.

Sau khi mang thai và sinh đẻ hoàn thành, các mẹ sẽ không thể quên đến việc làm đẹp sau sinh, chăm sóc mẹ và bé sau sinh.Rồi ngày đó cũng đến nhanh thôi.Bí quyết dân gian như quấn muối thảo dược, rượu gừng nghệ hạ thổ làm đẹp sau sinh là không thể thiếu cho các mẹ lấy lại làn da trắng sáng và vòng eo thon gọn tự tin

“Chúc mẹ và bé luôn luôn khỏe mạnh.Đón chờ ngày 2 mẹ con cùng nhau vượt cạn thành công”

10 dấu hiệu mẹ không thể “phớt lờ” khi bầu bí 5.00/5 (100.00%) 1 vote