Giúp phụ nữ thanh lọc cơ thể lấy lại dáng vóc sau Tết

Dịch vụ làm đẹp,làm đẹp sau sinh – Giải độc cơ thể sau dịp Tết sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, đem lại sức khỏe sau 1 thời kỳ bận rộn và ăn uống khó kiểm soát. Áp dụng những lời khuyên dưới đây trong vòng 14 ngày để thay đổi thật sự cả về thể xác lẫn tinh thần.

Dịch vụ làm đẹp sau sinh 0979 333 153
Giúp phụ nữ lấy lại dáng vóc sau tết

1. Dưỡng ẩm cơ thể bằng nước

Nước là thành phần không thể thiếu của quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Không những thế, uống nhiều nước sau đợt ăn uống thả phanh sẽ giúp cơ thể cân bằng lượng muối nạp vào.

Khi bắt tay vào quá trình thanh lọc cơ thể, hãy uống nhiều nước hơn mọi ngày để giúp cơ thể “tống khứ” những chất tồn đọng bị tích tụ trong dịp tết. Ngoài việc chăm uống nước, hãy chăm chỉ ăn thêm rau củ sống và luộc. Cách tốt nhất để nhận biết mình có uống đủ nước hay không là kiểm tra màu nước tiểu. Màu nước tiểu trong có nghĩa là bạn đang nạp đủ nước vào cơ thể.

2. Kiêng đường

Kiêng hoàn toàn đường và các chất tạo ngọt trong giai đoạn thanh lọc cơ thể. Hãy nói không với đồ uống có đường, bánh kẹo và bạn sẽ thấy hoa quả tự nhiên có vị ngon hơn nhiều.

Ngoài ra, việc tạm thời kiêng đồ ngọt sẽ giúp bạn quen với việc nói không với đường và sẽ có ích cho sức khoẻ lâu dài của bạn.

3. Kiêng đồ uống có cồn, kể cả vang đỏ

Đồ uống có cồn không phải là thức uống lành mạnh, mặc dù đã có những nghiên cứu về hiệu quả của đồ uống có cồn nếu uống trong chừng mực (tối đa 1 ly với phụ nữ và 2 ly với đàn ông mỗi

ngày) nhưng do có chất lợi tiểu, nên sẽ làm bạn mất nước hơn. Vì thế tốt nhất là loại bỏ hoàn toàn trong giai đoạn “tẩy rửa” cơ thể hậu tết.

4. Nói không với thức ăn chế biến và chuẩn bị sẵn

Nói một cách ngắn gọn, không đụng đến những thực phẩm đóng hộp, đựng trong túi bóng hoặc chai lọ mua sẵn. Bạn cũng hãy nói không với việc ăn uống ở các hàng quán trong giai đoạn này.

Các đồ ăn trong nhà hàng trông có vẻ lành mạnh, nhưng chúng chứa rất nhiều dầu rán và nước sốt mà chưa chắc bạn đã nhận thấy nếu không được chứng kiến quá trình chế biến tận mắt. Loại bỏ thực phẩm chế biến sẵn trong thực đơn là cách nhanh nhất và dễ nhất cắt bỏ lượng đường, chất béo và calo khó nhìn thấy bằng mắt thường.

5. Đổ mồ hồi

Da là bộ phận chiếm diện tích lớn nhất cơ thể và việc đổ mồ hôi sẽ giúp bạn loại bỏ lượng muối thừa và những chất thải khác của cơ thể. Đổ mổ hồi hàng ngày là cách hiệu quả giúp cơ thể tẩy độc.

6. Ăn chất xơ

Chất xơ chính là thành phần quan trọng nhất hệ tiêu hóa cần được bổ sung sau những ngày tiệc tùng liên miên. Việc bổ sung chất xơ giúp đường ruột bạn được bôi trơn và “tập luyện” sau những ngày bị trì trệ vì thức ăn nhiều chất. Hãy bổ sung chất xơ từ các nguồn tự nhiên như hoa quả, rau củ và ngũ cốc thô; tuyệt đối không ăn chất xơ từ những thực phẩm chế biến sẵn nếu không muốn phản tác dụng thanh lọc cơ thể.

7. Hãy cố gắng điều chỉnh lại thói quen ngủ sau những ngày ăn chơi. 

Cố gắng ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi ngày. Ngủ đủ giấc hỗ trợ não bộ làm việc hiệu quả hơn. Những nghiên cứu mới đây cho thấy mối liên hệ giữa việc ngủ đủ giấc tỷ lệ thuận với hiệu quả.

8. Thay đổi cách đối phó với stress

Mặc dù việc loại bỏ stress hoàn toàn là không khả thi, nhưng thay đổi cách nhìn nhận về những nguyên nhân gây stress sẽ giúp bạn có tinh thần thoải mái hơn. Hãy luyện tập phương pháp “dừng lại và suy nghĩ”, hít một hơi thật sâu trước khi bạn đưa ra quyết định. Stress ảnh hưởng đến cả thể chất lẫn tinh thần bạn, nên những thói quen nhỏ như ăn uống lành mạnh, ngủ đủ,

tập thể dục sẽ giúp bạn kiểm soát được các khía cạnh cuộc sống của mình tốt hơn, từ đó đối phó với stress hiệu quả hơn.

Giúp phụ nữ thanh lọc cơ thể lấy lại dáng vóc sau Tết 5.00/5 (100.00%) 1 vote

Dịch vụ tiêm truyền tại nhà

DỊCH VỤ TRUYỀN NƯỚC,TRUYỀN ĐẠM TẠI NHÀ

Mrs.Hương

Hotline: 0943 743 785

Không phải bệnh nào, người nào cũng có thể truyền dịch được, vì truyền dịch tùy tiện sẽ rất nguy hiểm.

LAN HƯƠNG Nhận chăm sóc, tắm bé cho các bé sơ sinh tại nhà: Dịch vụ tận tình – chu đáo – tư vấn miễn phí.Đặc biệt với các mẹ mới đẻ lần đầu được tư vấn chu đáo về cách cho trẻ bú hiệu quả, cách nhận biết các dấu hiệu bất thường của trẻ( vàng da,sốt, trẻ không chịu bú…) các chỉ số đánh giá trẻ phát triển bình thường…

*/Dịch vụ y tế tại nhà theo chỉ định của Bác Sỹ

1. Tiêm bắp, tiêm tĩnh mạch, tiêm bổ não, tiêm nội tiết, tiêm dưỡng thai…

2. Truyền dịch, truyền nước,truyền đạm,hoa quả, đạm, muối…tại nhà

3. Thay băng, cắt chỉ vết mổ,vết khâu…

“Hãy gọi cho chúng tôi khi bạn có nhu cầu được chăm sóc y tế tại nhà”

Nhận tắm bé sơ sinh,tắm trẻ sơ sinh tại quận long biên,dịch vụ tắm bé sơ sinh tại nhà,tắm cho trẻ sơ sinh tại quận hoàn kiếm,ba đình,tây hồ,hoàng mai,hai bà trưng,thanh xuân,cầu giấy,đống đa,chăm sóc y tế,đăng ký sinh trước,đăng ký sau sinh,dịch vụ khâu vết mổ tại nhà,tư vấn sau sinh,tắm cho bé sơ sinh tại nhà,tắm cho trẻ sơ sinh tại nhà,nhận tắm bé tại hà nội,dịch vụ tắm bé tại quận tây hồ,dịch vụ tắm bé tại quận hai bà trưng,dịch vụ tắm bé tại quận ba đình,dịch vụ tắm bé tại quận đống đa,dịch vụ tiêm vacxin cho trẻ tại nhà,tắm bé sơ sinh tại ngọc lâm,nguyễn sơn,bồ đề,ô cách,lệ mật,ngô gia tự,thượng thanh,tiêm truyền tại nhà,thay băng cắt chỉ tại nhà,tiêm truyền nước tại nhà,truyền nước tại nhà,tiêm tại nhà

Xếp hạng đánh giá

Cách chế biến nước quả siêu tốt cho bé đang ăn dặm

cho-be-an-dam-0943743785

6 tháng đầu đời, bé không có sự lựa chọn nào khác ngoài sữa mẹ hoặc sữa công thức. Tuy nhiên, khi bước sang tuổi ăn dặm, hoa quả sẽ là những thức ăn mới đầu tiên bé được nếm thử.

Nguyên tắc cho con uống nước hoa quả

– Cho bé uống bằng thìa, không cho bé uống nước quả bằng bú bình.

– Chỉ uống sau bữa ăn, không uống trước khi đi ngủ.

– Pha loãng nước rau quả bằng cách thêm nước sôi để nguội (10 nước sôi để nguội : 1 nước cốt).

– Lượng nước rau quả tối đa là 120ml/4 lần ngày.

– Không nên cho bé uống các loại nước rau quả quá ngọt.

Một số loại nước quả thông dụng

Nước dừa: Nước dừa có thể coi là thức uống hoàn hảo, rất giàu các khoáng chất như kali, natri, canxi, magie, sắt, đồng, phốtpho, vitamin nhóm B và vitamin C.

Khi mới bắt đầu, chỉ cho uống 2-3 thìa cafe và tăng lượng lên dần dần.

Nước dừa cho bé phải là nước dừa non, tươi, tránh cho bé uống nước từ các quả dừa có màu nâu.

Nước cà rốt: Cà rốt rất giàu vitamin A, phốtpho, magie, canxi, kali, natri và sắt.

Xắt nhỏ cà rốt và xay nhuyễn, lọc bỏ bã. Pha 1 phần nước cốt cà rốt với 10 phần nước, cũng có thể cho thêm một nửa phần nước táo ép để tăng hương vị.

che-bien-rau-qua-0943743785
  

Nước nho: Nho rất giàu flavonoid, các chất chống ôxy hóa và vitamin.

Xay 1 nhúm nhỏ nho lấy nước cốt. Pha một phần nước cốt với 10 phần nước đun sôi để nguội. Không cho thêm đường vì nho đã ngọt sẵn rồi.

Nước táo màu hồng đào: Rất giàu vitamin A, canxi, folate, magie, phốtpho.

Đổ 1 chén nước vào 1 chén táo cắt lát rồi đun sôi trong khoảng 2 phút rồi đem xay nhuyễn lọc bỏ bã. Rồi thêm 1 nửa phần nước cà rốt để có được ly nước táo mang màu sắc và hương vị mới

Nước dưa hấu: Rất giàu vitamin A, vitamin C, canxi.

Xay hoặc dầm nửa cốc dưa hấu cắt lát, lọc bỏ bã. Cho bé uống luôn nước cốt nhưng nhớ là chỉ uống lượng nhỏ.

Lưu ý: Nếu bé nhà bạn có vấn đề về tiêu hóa thì không nên uống trước 1 tuổi.

Sữa hoa quả: là sự hòa quyện của sữa và các loại quả. Sữa rất giàu canxi còn hoa quả thì giàu vitamin A và C, phốtpho, axit folic, sắt, flavonoid, các chất chống ôxy hóa và chất xơ.

1/2 cốc 1 loại quả (chuối, táo, xoài, và dâu tây) xắt lát đem ép, xay hoặc nghiền rồi trộn với 1 cốc sữa. Về lượng, bạn có thể tăng thêm hoa quả, giảm bớt sữa hoặc ngược lại, tùy theo khẩu vị của bé. Đừng cho thêm đường vì các loại quả đã có ngọt sẵn rồi.

Sữa chua hoa quả: Công thức giống sữa hoa quả nhưng thay sữa bột pha bằng sữa chua hay phomai tươi mềm.

Sinh tố chuối: Rất giàu phốtpho, canxi, folate, magie.

1 quả chuối xắt lát, 1/4 tách phomai mềm/sữa chua, 1/4 tách nước cam đem trộn đều trong máy xay sinh tố và cho bé ăn ngay hỗn hợp mịn như kem này.

Sinh tố xoài: Rất giàu vitamin A, canxi, folate, magie

1/2 cốc xoài xắt lát, 1/4 cốc phomai tươi/sữa chua trộn đều bằng máy xay sinh tố và cho bé ăn ngay.

Sinh tố dâu tây: Rất giàu vitamin A, canxi, folate, magie

Xay sinh tố 1/2 cốc dâu tây rửa sạch và 1/4 cốc phomai tươi/sữa chua rồi cho bé ăn ngay.

Lưu ý: phomai tươi không được quá chua. Nếu không muốn dùng phomai tươi, bạn có thể tạo độ sánh cho sinh tố bằng cách cho các loại quả như xoài, chuối.

Lưu ý

– Luôn chọn rau quả tươi mới và nên mua rau quả theo mùa, không mua rau quả đông lạnh hay trái vụ. Sơ chế (rửa, gọt, bóc) sạch sẽ vì nước rau quả không thể đun sôi lâu.

– Chỉ cho bé thử 1 loại thức ăn mới/rau quả mới ở 1 thời điểm. Khi bé đã quen mới kết hợp 2-3 loại rau quả. Theo dõi phản ứng của bé mỗi khi nếm một loại quả mới. Nếu bé bị dị ứng thì cần tránh tuyệt đối trong những lần sau.

– Nước rau quả luôn là lựa chọn lý tưởng nhưng phần nhiều bé thích nước quả hơn nước rau.Vậy nên cần biết kết hợp như cà rốt – táo, cà chua – cà rốt để hương vị thơm ngon hơn. Ngoài ra, có thể cho thêm chút rau mùi, bạc hà để làm tăng hương vị cho nước uống.

– Chế biến nước quả tại nhà bằng các nguyên liệu tươi ngon thay vì các loại nước quả đóng gói (vốn rất nhiều đường).

– Không cho thêm đường, muối, mật ong vào nước quả vì có thể gây rối loại tiêu hóa. Hãy để bé làm quen với hương vị tự nhiên của thực phẩm.

– Không bao giờ cho bé uống nước quả hay sinh tố để lâu quá 20 phút vì sẽ làm thay đổi hương vị và dễ nhiễm khuẩn. Ngay khi thao tác xong, bé cần phải được uống ngay.
Xếp hạng đánh giá

Làm đẹp cho phụ nữ sau sinh

Phụ nữ sau sinh phải kiêng cữ rất nhiều thứ, do vậy, việc làm đẹp bằng những nguyên liệu tự nhiên thích hợp hơn cả.Rượu ngâm gừng,rượu ngâm nghệ hạ thổ 3 tháng 10 không thể thiếu trong bộ sản phẩm làm đẹp từ tự nhiên

Giảm béo, giải độc và trắng da cho phụ nữ sau sinh

Củ nghệ có tính chất chống ôxy hóa tuyệt vời, làm tăng miễn dịch và ngăn nhiễm trùng ở thai phụ. Không những thế, nghệ còn có tác dụng làm giảm cholesterol thừa trong máu, giúp duy trì mức độ cholesterol thích hợp trong cơ thể, làm tan mỡ bụng, giúp các mẹ duy trì thể trạng hợp lý sau sinh.

Phụ nữ sau sinh nên sử dụng nghệ như một gia vị nêm vào các món ăn hàng ngày để tránh viêm nhiễm, nhanh lành vết thương, đồng thời để giải bớt những độc tố trong cơ thể và bổ sung lượng máu bị mất khi lâm bồn.Bạn nên sử dụng thêm rượu gừng hạ thổ rượu nghệ hạ thổ kết hợp thoa lên người sẽ làm săn chắc cơ thể,mờ thâm nám,da trắng mịn hơn

phunu-1373869792_500x0.jpg
Ảnh minh họa: Women’shealth.

Pha tinh bột nghệ uống với nước 2-3 lần mỗi ngày trong vòng từ 3 đến 6 tháng có thể làm giảm lượng mỡ thừa trong máu, duy trì lượng cholesterol vừa phải, làm tan mỡ bụng và giảm béo hiệu quả cho sản phụ sau sinh. Ngoài ra, các mẹ cũng có thể tự làm mặt nạ nghệ bôi trước khi đi ngủ để có một làn da sáng đẹp.

Trị nám da sau sinh

Tình trạng nám da sau khi sinh thường xuất hiện nhiều ở chị em phụ nữ do nội tiết tố bên trong cơ thể tăng gây ra. Một số ít người sau khi sinh xong sẽ hết nám, nhưng phần đông còn lại các vết nám ấy vẫn duy trì trên da mặt mà không hề mất đi.

lam-dep-cho-phu-nu-sau-sinh-bang-nguyen-lieu-tu-nhien2-Webphunu.net
Một trong những cách trị nám da và tàn nhang hiệu quả nhất đang được nhiều người áp dụng hiện nay là kết hợp mật ong với bơ. Nếu bơ góp phần cung cấp độ ẩm thì mật ong có tác dụng sát khuẩn và loại bỏ các tế bào chết rất tốt. Hai nguyên liệu này sẽ hỗ trợ hoàn hảo cho bạn trong việc trị nám da mặt, chăm sóc và bảo vệ da tốt hơn.
Cách làm: Lấy 2 thìa bơ nghiền mịn, sau đó cho thêm mật ong vào một ít lòng trứng gà vào trộn đều, đắp hỗn hợp lên mặt khoảng 20 chục phút sau đó rửa sạch lại bằng nước ấm. Cách trị da nám này không những loại bỏ các vết nám tàn nhang mà còn làm sáng mịn da một cách tự nhiên. 

Ngoài ra, bạn cũng có thể trị nám bằng sữa ong chúa. Theo nhiều nghiên cứa cho thấy sữa ong chúa nguyên chất, có tác dụng hạn chế mụn trứng cá , làm cho da mịn màng, trắng sáng. Đặc biệt loại sữa này giúp mờ các viết thâm nám trên da rất hiệu quả.

Sữa ong chúa tươi nguyên chất đươc xem là sản phẩm có khả năng năng trị nám sau sinh rất tốt do chứa nhiều thành phần flavonoid có tác dụng chống ôxy hóa cao, ngăn ngừa sự hình thành các tế bào gốc trong da. Ngoài ra nó còn có khả năng loại bỏ các vết đốm nâu, thâm nám và làm chậm quá trình lão hóa trên da hiệu quả.

Trị rạn da

Rạn da sau khi sinh là nỗi lo của nhiều bà mẹ. Nhưng chỉ cần sử dụng một trong hai loại tinh dầu thiên nhiên dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được làn da căng mịn và tràn đấy sức sống như thời con gái.

Dầu ô liu: Với loại “thần dược này” bạn có thể sử dụng một lượng nhỏ thoa lên vùng da rạn, chà xát bằng đầu ngón tay theo chuyển động vòng tròn. Trong dầu oliu có vitamin E là chất giúp phòng chống lão hóa, phục hồi hư tổn trên da.

Một cách làm khác đó là sử dụng mặt nạ ô liu và cà phê đắp lên vùng da rạn mỗi tuần một lần. Cách này vừa giúp tẩy da chết vừa mang lại làn da căng mịn. Nếu mát xa bằng dầu oliu hàng ngày kết hợp với sử dụng mặt nạ tự nhiên, sau 1 tháng bạn sẽ thấy kết quả rất tốt.

lam-dep-cho-phu-nu-sau-sinh-bang-nguyen-lieu-tu-nhien3-Webphunu.net

Dầu dừa: Dầu dừa có tác dụng rất tốt cho da vì nó giúp phòng và chống rạn hiệu quả. Nên sử dụng bôi hàng ngày để bảo vệ làn da mỏng manh của bạn. Với các mẹ bầu đã bị rạn rồi thì sau khi sinh bé vẫn có thể sử dụng, kết hợp với mát xa kiên trì thì vết rạn sẽ biến mất.

Nguồn: Vnexpress

Xếp hạng đánh giá

Nên và không nên khi chăm sóc trẻ sơ sinh

Dịch vụ chăm sóc bé và làm đẹp cho phụ nữ sau sinh – Hạn chế để bé nằm sấp hay nằm lâu ở một tư thế. Gối đầu nên dùng chất liệu tự nhiên mềm mại và thoáng mát, không dùng gối quá cao. Mỗi ngày xoa nhẹ vùng đầu bé để kích thích sự phát triển của não bộ.

Thạc sĩ tâm lý Nguyễn Thị Minh, giảng viên Học viện Hành chính Quốc gia TP HCM cho rằng, được sinh ra đời đã là sự kiện quan trọng đối với bất kỳ đứa trẻ nào cho dù bé không hề ý thức việc này. Đó là bước chuyển từ bóng tối ra ánh sáng, từ môi trường ấm áp, ổn định trong bụng mẹ ra môi trường thường xuyên thay đổi của thiên nhiên, từ cuộc sống chung với mẹ sang cuộc sống độc lập của một cá nhân.

Nếu không có người lớn nuôi dưỡng, đứa trẻ sơ sinh chỉ sống được trong một thời gian ngắn. Nhờ có sự chăm sóc, vỗ về của người thân mà đứa trẻ lớn lên khỏe mạnh và trưởng thành. Theo thạc sĩ Minh, để có thể chăm sóc trẻ đúng cách, cha mẹ cần hiểu rõ đặc điểm phát triển của trẻ ở từng giai đoạn, từ đó biết cách áp dụng các biện pháp chăm nuôi phù hợp với đặc điểm tâm sinh lý của trẻ, đặc biệt trong giai đoạn sơ sinh.

cham-soc-tre-so-sinh
Nên cho bé sơ sinh ngủ đúng tư thế như nằm ngửa, nằm nghiêng bên trái hoặc bên phải, hạn chế để bé nằm sấp hay nằm lâu ở một tư thế.

Đặc điểm sinh lý thần kinh của trẻ sơ sinh

Não bộ của trẻ lúc mới sinh nặng khoảng 400g, trong khi trọng lượng não của người lớn trung bình khoảng 1.400g. Khi trẻ mới sinh ra, lượng tế bào thần kinh khá đầy đủ nhưng các sợi dây thần kinh chỉ chứa ít myelin (chất béo giúp tế bào thần kinh truyền thông tin nhanh hơn). Vỏ não chưa được phát triển đầy đủ nên hoạt động của trẻ còn rất hạn chế, các cảm giác chưa phân hóa và thường gắn liền với xúc cảm.

Để não bộ của bé phát triển tốt, lưu ý:

– Cho bé ngủ đúng tư thế, có thể nằm ngửa, nằm nghiêng bên trái hoặc bên phải, hạn chế để trẻ nằm sấp hay nằm lâu ở một tư thế. Gối của trẻ nên dùng chất liệu tự nhiên mềm mại và thoáng mát như vỏ đậu, bông gòn, không dùng gối quá cao. Mỗi ngày nên xoa nhẹ vùng đầu cho trẻ để kích thích sự phát triển của não bộ.

– Trong thức ăn nên chứa nhiều chất béo để giúp trẻ sớm hoàn thiện tế bào não.

– Cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu, đặc biệt là sữa non. Sữa này chỉ có trong 2-3 ngày sau khi sinh, các loại sữa công thức không có sữa non. Sữa mẹ là thức ăn đầy đủ chất dinh dưỡng và đảm bảo vệ sinh, giúp trẻ phát triển toàn diện về thể chất lẫn tinh thần. Bên cạnh đó, việc cho trẻ bú mẹ còn là sợi dây tình cảm gắn kết yêu thương, thắt chặt tình mẫu tử.

Đặc điểm vận động của trẻ từ lúc mới sinh đến hết 2 tháng tuổi:

– Ngón chân bé xòe ra khi cù nhẹ bàn chân ở khu vực từ gót đến ngón chân. Đây có thể là tàn dư của sự tiến hóa. Những đứa trẻ bị tổn thương cột sống không có phản xạ này.

– Mắt bé nhắm khi quá sáng hoặc quá ồn. Vận động này nhằm bảo vệ mắt.

– Bé duỗi thẳng cánh tay ra ngoài rồi sau đó hướng vào bên trong (như ôm) để phản ứng với tiếng ồn hoặc khi đầu bé cúi. Vận động này giúp bé bám chặt mẹ.

– Bé nắm chặt đồ vật khi người khác đặt vào lòng bàn tay. Đây là dấu hiệu nắm bắt tự ý.

– Phản xạ tìm kiếm: Khi lấy ngón tay khều nhẹ vào má trẻ, bé ngoảnh mặt sang bên má bị khều rồi há miệng. Vận động này giúp bé tìm vú mẹ.

– Phản xạ bước: Bé được người lớn giữ thẳng người rồi sau đó bước về phía trước bắt đầu theo nhịp điệu. Đây là dấu hiệu bước đi tự ý.

– Phản xạ bú: Bé bú “chùn chụt” khi người khác đưa đồ vật vào miệng. Đây là dấu hiệu cho phép nuôi ăn.

– Phản xạ rút chân: Bé rút bàn chân khi lòng bàn chân bị người khác cù nhẹ. Cha mẹ nên bảo vệ bé để tránh các kích thích khó chịu.

Từ lúc mới sinh đến hai tháng đầu, trẻ hình thành các phản xạ có điều kiện sau:

– Phản xạ với tư thế nằm khi ăn (biểu hiện bằng cảm giác dễ chịu hay khó chịu).

– Phản xạ định hướng: Từ 2 đến 3 tuần tuổi, trẻ bắt đầu có phản ứng với âm thanh, đặc biệt khi nghe giọng nói của người lớn. Từ 3 đến 5 tuần tuổi, trẻ bắt đầu đưa mắt dõi theo những đồ vật di động, rồi dừng lại khi vật đứng yên.

– Phản xạ khi ngủ và khi thức: Càng lớn trẻ sẽ ngủ ít và thức nhiều hơn.

Lưu ý: Các bậc cha mẹ nên chú ý các phản xạ trên của trẻ. Nếu thấy bé không có những phản xạ như trên, thì nên đưa đi khám sớm để phát hiện một số dị tật bẩm sinh (nếu có).

Nguồn: Vnexpress.net

Nên và không nên khi chăm sóc trẻ sơ sinh 5.00/5 (100.00%) 1 vote

Dấu hiệu bạn đã sẵn sàng sinh thêm con

Nếu bạn đang muốn sinh thêm con nhưng còn chút băn khoăn, thử làm bài trắc nghiệm dưới đây để tìm ra thời điểm phù hợp cho gia đình mình đón chào thành viên mới. 

Tốt nhất, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi đưa ra quyết định lớn này. 

phu-nu-mang-thai

1. Bé lớn nhà bạn mấy tuổi rồi?

a. 0-2 tuổi.
b. 3-4 tuổi.
c. Trên 4 tuổi.

2. Trung bình mỗi đêm bạn ngủ mấy tiếng?

a. Dưới 6 tiếng.
b. 6-8 tiếng.
c. 8 tiếng trở lên.

3. Khi thấy một em bé, bạn cảm thấy thế nào?

a. Khó chịu – tất cả những tiếng khóc khiến bạn đau đầu.
b. Thờ ơ – Trẻ lớn thú vị hơn nhiều.
c. Hoài niệm – bạn nhớ những ngày tháng ngọt ngào khi con bé.

4. Chồng hay vợ bạn có thực sự muốn có thêm em bé?

a. Không, thời gian để có con đã qua rồi.
b. Có thể, nếu có thể sắp xếp được một số việc.
c. Có, hoàn toàn rất thích.

5. Từ nào mô tả đúng nhất mối quan hệ của vợ chồng bạn?

a. Có vấn đề.
b. Xa cách.
c. Yêu thương.

6. Lý do chính khiến bạn muốn có thêm em bé?

a. Vì chồng hay vợ bạn muốn thế.
b. Bạn có anh chị em và bạn muốn con bạn cũng có.
c. Mọi người trong gia đình đều mong muốn có thêm em bé.

7. Khi tưởng tượng về gia đình lý tưởng của mình, bạn hình dung thế nào?

a. Có ít nhất 1 hay 2 con nhưng chắc chắn không quá 2.
b. Lý tưởng nhất là 2 hay 3 con, có thể 4 nếu mọi việc ổn.
c. Một gia đình lớn với 4 hay 5 con, càng nhiều càng tốt.

8. Bạn nghĩ con mình sẽ phản ứng thế nào khi nhà có thêm em bé?

a. Tức giận – vì có kẻ tranh mẹ với mình.
b. Sự kết hợp giữa tức giận, ghen tỵ, tò mò và hào hứng.
c. Hào hứng – con đã đủ lớn để chia sẻ sự chú ý.

9. Từ nào miêu tả chính xác nhất cuộc sống hiện tại của bạn?

a. Lộn xộn.
b. Bấp bênh.
c. Cân bằng.

10. Bạn có đủ khả năng tài chính để nuôi dạy thêm một đứa con nữa?

a. Không, chỉ đủ tiền để chăm cho đứa con hiện tại.
b. Có thể, nếu tài chính được sắp xếp hợp lý và ngân sách được thắt chặt hơn.
c. Có, đủ khả năng để nuôi dưỡng, chăm sóc và giáo dục con nữa.

11. Bạn sẵn sàng bỏ ra bao nhiêu thời gian để có em bé nữa?

a. Nhiều nhất là một hoặc hai năm.
b. Ít nhất là một vài năm.
c. Bao lâu cũng được, miễn là có con.

12. Bạn sẽ làm gì nếu phát hiện mình không còn khả năng thụ thai?

a. Đau buồn và cuối cùng từ bỏ ý định sinh con.
b. Xem xét việc nhận con nuôi, có thể từ một vùng khác.
c. Hy vọng vào sự hỗ trợ từ thụ tinh trong ống nghiệm hoặc tìm một người đẻ hộ.

Nếu bạn chọn nhiều câu a: Chưa sẵn sàng có con.

Ý tưởng có thêm một em bé thật hấp dẫn nhưng trong một số trường hợp nhất định thì có thể không nên. Trước khi đưa ra quyết định cụ thể, cần bắt đầu hình dung xem chi phí sẽ tăng bao nhiêu, sự đón nhận của bé lớn thế nào và cả việc xử lý những căng thẳng trong gia đình có thể nảy sinh khi có thêm em bé. Nếu bạn và vợ/chồng mình cảm thấy băn khoăn, có thể nhờ tới sự tư vấn của một chuyên gia hôn nhân – gia đình.

Nếu bạn chọn nhiều câu b: Hầu như đã sẵn sàng có con.

Bạn có thể nghiêng về mong muốn có thêm con, nhưng vẫn còn một số vấn đề khúc mắc. Trước khi đưa ra quyết định, bạn nên cân nhắc đến một số vấn đề như chi phí nuôi dưỡng chăm sóc con, mối quan hệ trong gia đình, phản ứng của bé lớn…

Nếu bạn chọn nhiều câu c: Bạn đã sẵn sàng để có thêm con. 

Dù vậy, bạn cũng vẫn cần có sự chuẩn bị kỹ càng về chi phí, sự tiếp nhận của các thành viên trong gia đình, cách xử lý những vấn đề khi gia đình đón chào em bé 

Sau thời kỳ mạng thai,bạn sẽ lấy lại dáng vóc eo thon,da trắng mịn như trước kia dù có tới 2 con.Điều đó thật đơn giản chỉ với sử dụng rượu gừng hạ thổ,rượu nghệ hạ thổ sau sinh

Nguồn: vnexpress

Dấu hiệu bạn đã sẵn sàng sinh thêm con 5.00/5 (100.00%) 1 vote

Ăn uống sau sinh và Thực đơn bà mẹ cho con bú

Dinh dưỡng cung cấp cần thiết để bạn và bé khỏe mạnh sau khi sinh

dinh-duong-cho-me

Thực đơn cho bà mẹ sau khi sinh

Canh:

  1. Chân giò nấu đu đủ xanh
  2. Canh thì là nấu thịt thăn băm nhỏ
  3. Canh khoai tây cà rốt+xương
  4. Canh bí xanh+sườn
  5. Canh bí đỏ, đậu xanh +sườn
  6. Canh rau ngót+thịt nạc
  7. Canh đậu đỏ, hạt sen, mộc nhĩ+móng giò
  8. Canh móng giò +lạc
  9. Canh hoa thiên lý + thịt nạc
  10. Canh trứng: Đậu phụ 2 bìa, trứng gà 2 quả, một ít đường trắng, cho tất cả vào nấu thành canh để ăn vào sáng sớm khi đói, ngày ăn một lần và ăn thường xuyên.
  11. Canh xương heo+ng ô+ nước cơm r ượu(lợi sữa). Sau khi ăn nên uống nước gừng
  12. Canh rau dền

Rau: Rau lang luộc, su su luộc, bầu luộc, mướp luộc, mướp xào thịt bò, đậu đũa luộc+hành, khoai lang luộc, rau dền luộc

Món mặn:

  1. Thịt nạc rim nghệ, gừng
  2. Gà ác tần thuốc bắc(ăn tối đa 2 con/ tuần, gần 2,3 lạng/con)
  3. Gà rang nghệ, gừng
  4. Thịt lợn, bách hợp, đương quy: Bách hợp 30 g, đương quy 9 g, thịt lợn nạc 60 g, cho cả vào nấu chín. Cần ăn 5-7 ngày.
  5. Đuôi bò hầm thuốc bắc
  6. Đậu phụ kho thịt
  7. Đậu phụ rán
  8. Tôm nõn rang thịt+gừng
  9. Cá diếc kho gừng
  10. Cá chép hấp thì là, hành

Cháo:

 

  1. Cháo a giao: A giao 15 g, gạo nếp 30 g, cho gạo nếp vào nấu thành cháo chín thì cho a giao vào, vừa đun vừa khuấy, sôi nhào lên là ăn được 
  2. Cháo lươn, nước gừng: Lươn 150 g, nước gừng 10-20 ml, cho vào gạo tẻ nấu thành cháo ăn.
  3. Cháo rau cải dầu: Dùng 100 g cải dầu nấu với gạo tẻ thành cháo ăn.
  4. Cháo thịt, đậu xị, hành: Đậu xị 10 g, hành 10 g, cho vào đun lấy nước rồi cho thịt xay vào nấu cháo ăn. Cần ăn vài tuần, hoặc thay món cho dễ ăn.
  5. Cháo chim bồ câu, hạnh nhân: Thịt bồ câu 100 g, hạnh nhân ngọt 100 g, cho vào nấu ăn.
  6. Cháo móng giò

Hoa quả: Chuối sứ (chín) hấp trong nồi cơm (đã sôi cạn nước), na, hồng xiêm, nho, nhãn , thanh long, bơ, mãng cầu

Nứơc uống:

 

  1. Nước cam
  2. Nước táo
  3. Nước quýt hoa hồng: Dùng nước quýt 30 g, hoa hồng 3 g. Sắc lấy nước uống trong ngày thay trà
  4. Nước sâm: Hồng sâm 10 g, thái lát cho nước vào nấu uống
  5. Đậu đen, hồng hoa sắc: Đậu đen 30 g, hồng hoa 6 g, sắc lấy nước cho 60 g đường đỏ vào uống nóng
  6. Mộc nhĩ đen hầm: Mộc nhĩ đen, đường phèn, lượng như nhau, đem hầm nhừ, mỗi lần uống 1 thìa, ngày 2 lần.
  7. Nước ngó sen: Ngó sen tươi 500 g giã nát, vắt lấy nước uống ngày một lần
  8. N ứơc g ạo rang+ đ ậu đ ỏ
  9. N ước đ ậu đen
  10. Chè vằng
  11. Vối
  12. Rau má
  13. Hạt mùi, thì là
  14. Sữa ông thọ nóng
  15. Sữa đậu nành
  16. Nước sơn tra, lá chè: Sơn tra (táo mèo) 50 g, lá chè 6 g, đường đỏ 100 g, cho cả vào nấu cùng, lấy nước uống. Ngày uống 2 lần
  17. Nước gừng: Gừng tươi 50 g nướng cháy, đường đỏ 50 g, hai thứ nấu lấy nước uống, ngày uống 2 lần.
  18. Sinh tố rau ngót
  19. Nước đậu: Đậu đen, đậu đỏ mỗi loại 200 g, cho cả 2 thứ vào rang qua, sau cho nước cùng men rượu nấu lấy nước uống, ngày uống một lần.
  20. Nước lá tía tô, hành: Hành 50 g, lá tía tô 10 g, đường đỏ 50 g. Luộc hành và lá tía tô, sau gạn lấy nước cho đường đỏ vào uống. Uống nóng, ngày 1 lần trong một thời gian

Tráng miệng:

  1. Chè hạt sen, chè đỗ đen/đỗ xanh, chè ngô
  2. Chè trứng, táo: Trứng gà tươi 2 quả, lạc nhân 100 g, đại táo 12 quả, đường đỏ 50 g. Luộc chín lạc, sau cho trứng gà và đường đỏ vào nấu cùng. Ăn cái uống nước canh. Mỗi ngày 1 lần, cần dùng liên tục 20 ngày.
  3. Chè mè đen

Chú ý: Thực đơn của sản phụ thiếu sữa nên trọng dụng các thực phẩm như chân giò lợn, thịt dê, cá diếc, cá chép, vừng đen, lạc, hạt bí ngô, xích tiểu đậu, củ niễng, rau diếp, đậu phụ, sữa đậu nành, mạch nha, nhau thai… và đặc biệt là móng giò lợn. Theo dinh dưỡng học cổ truyền, móng giò lợn, còn gọi là trư đề, trư cước, trư tứ túc… vị ngọt mặn, tính bình, có công dụng thúc sữa, bổ huyết, thường dùng làm thức ăn cho sản phụ ít hoặc không có sữa.Những thực phẩm cần kiêng kỵ là hạt tiêu, nhục quế, ớt, tỏi, đinh hương, rượu, trà đặc, cà phê, thuốc lá, mướp đắng, dưa hấu, cà chua,dưa chuột, chuối tiêu, thị, ốc, cua…

Với các mẹ sinh mổ và bị rạch TSM nên kiêng đồ nếp, rau muống, thịt gà đến khi lành vết khâu

Khi mẹ sinh con ra mẹ mới trở thành mẹ, con là điều kỳ diệu mà ông trời đã ban cho mẹ, cảm ơn con đã sinh ra trên đời và ở bên mẹ!

Nguồn: Sưu tầm internet

Xếp hạng đánh giá

Phòng ngừa bệnh loãng xương sau sinh

Dáng vóc eo thon,da trắng mịn hồng hào sau khi sử dụng rượu gừng rượu nghệ hạ thổ bí kíp tạo nên vẻ đẹp duyên dáng sau sinh – Tình trạng giảm mật độ khoáng xương (có thể hiểu là loãng xương) lúc mang thai và sau khi sinh cho em bé bú là tình trạng thiếu canxi sinh lý. Dấu hiệu cơ bản của chứng loãng xương là, sau khi sinh con từ 1-2 tháng,người me bắt đầu xuất hiện tình trạng đau nhức khắp người, nhất là khu vực vai, lưng, bàn chân.

Một số người không thấy có triệu chứng gì khi bị loãng xương hoặc bỏ qua những triệu chứng nhẹ như đau lưng âm ỉ. 

Phong-ngua-benh-loang-xuong-sau-sinh
Sau khi sinh khoảng một tháng có thể tập thể dục nhẹ nhàng

Nguyên nhân

– Do tình trạng mật độ xương trong khoảng thời gian mang thai và cho con bú.

– Do một lượng lớn vitamin D từ cơ thể mẹ đã bị tiêu hao vì phải nuôi dưỡng thai nhi.

– Khi mang thai, nồng độ estrogen trong cơ thể bạn tăng lên. Điều này có tác động đến sự hoạt động của các cơ, gân, dây chằng, đặc biệt là vùng khớp cùng của xương chậu (biểu hiện là tình trạng đau lưng, mỏi khớp khi mang thai và kéo dài đến khoảng thời gian sau sinh).

– Căng thẳng, bận rộn chăm con khiến cơ thể mệt mỏi và hay xuất hiện những cơn đau mỏi xương khớp.

Điều trị

Phần lớn các trường hợp loãng xương ở phụ nữ sau sinh là hội chứng loãng xương sinh lý (các bác sĩ đã tiến hành đo mật độ xương ở phụ nữ trong thời gian mang thai, kết quả cho thấy chỉ số này đều giảm). Tình trạng này sẽ được cải thiện đáng kể sau 6 – 12 tháng ngừng cho con bú.

Với những trường hợp loãng xương nghiêm trọng, khi ấy bạn có thể phải sử dụng thuốc giảm đau hoặc dùng các loại thuốc uống, thuốc bổ sung vitamin D, theo điều trị và chỉ định của bác sĩ…

Phòng chứng loãng xương sau sinh

Canxi là thành phần cấu trúc quan trọng của xương. Vì vậy, bạn nên cung cấp đầy đủ nhu cầu canxi cho cơ thể qua ăn uống và vận động hợp lý mỗi ngày. Hàm lượng canxi trong thời gian cho con bú luôn cao hơn bình thường, khoảng 1.500mg/ngày. Các thực phẩm giàu canxi là sữa, đậu tương, lòng đỏ trứng, rau cải, cá tôm… Nếu hết thời gian kiêng cữ sau sinh, bạn nên nhanh chóng quay lại chế độ dinh dưỡng như thường ngày, chỉ nên kiêng các chất kích thích, gia vị cay nóng, đồ uống có cồn hay thực phẩm chứa nhiều caffein…

Nên bổ sung các nguồn thực phẩm giàu vitamin D như trứng, nấm tươi, lươn, trai, sò…

Khi sinh con khoảng một tháng, sức khỏe của sản phụ đã phục hồi, có thể tham gia các hoạt động thể dục thể thao vừa sức, nhẹ nhàng. Không chỉ phòng được chứng loãng xương, vận động còn giúp bạn tăng cường sức khỏe và sớm lấy lại vóc dáng sau sinh.

Ngoài ra, bạn cũng nên sắp xếp công việc nhà, bao gồm cả việc chăm sóc bé một cách hợp lý để phòng tránh những cơn đau mỏi cơ do phải làm việc quá sức.

Tắm nắng cũng là cách giúp cơ thể bạn tổng hợp vitamin D tốt đồng thời cũng ngăn ngừa được tình trạng loãng xương.

Sau khi phụ nữ sinh con song bao giờ cũng bị béo phì,da dẻ thâm nám.Bạn có thể tập thể dục nhẹ nhàng và dùng kết hợp giữa rượu gừng hạ thổ và rượu nghệ hạ thổ,túi muối thuốc bắc thảo dược chườm bụng để lấy lại dáng vóc,eo thon nhỏ gọn,làn da trắng mịn như thời con gái.Đó là bí kíp tạo nên vẻ đẹp của người phụ nữ sau sinh.Thật đơn giản phải không bạn?Hãy sử dụng dịch vụ làm đẹp sau sinh bạn sẽ thấy tự tin hơn

“Chúng tôi luôn đồng hành cùng bạn”

BS. LÊ KHÁNH VÂN
Nguồn: Sức khoẻ & Đời sống

Xếp hạng đánh giá