Làm trắng da mặt mùa đông, 4 loại hoa quả giúp phụ nữ giữ ẩm

Dịch vụ chăm sóc mẹ và bé sau sinh – Bạn chỉ cần ăn hoặc sử dụng một số loại trái cây này làm mặt nạ sẽ giúp da luôn được cung cấp độ ẩm, sáng dần lên trong mùa khô hanh này.

Da mặt luôn là làn da mỏng và yếu nhất trên cơ thể. Vì vậy, luôn cần được bạn quan tâm và chiều chuộng với những phương pháp thích hợp để làn da mặt được đẹp hơn mỗi ngày. Hơn hết, sở hữu làn da mịn, đẹp sẽ khiến chị em phụ nữ luôn tự tin với người đối diện và thành công trong cuộc sống. Với thời tiết mùa đông, bạn cần chăm sóc da mặt kĩ lưỡng hơn và hạn chế tối đa những tác động xấu từ các phương pháp chăm sóc da mặt sai quy cách.

Vậy thì, các nàng đừng nên bỏ qua những cách chăm sóc da mặt từ các loại hoa quả có sẵn trong nhà để da mặt luôn đẹp mịn màng và không tốn kém khi phải mua những hộp kem dưỡng hay mỹ phẩm đắt đỏ hoặc các giải pháp can thiệp từ spa.

1. Quả Kiwi

Kiwi là loại trái cây không chỉ chứa nhiều dinh dưỡng, khoáng chất mà trong nó còn chứa một lượng lớn Vitamin C. Vì điều này, Kiwi được đánh giá là loại trái cây hàng đầu trong việc giữ ẩm da và làm trắng da mặt hiệu quả. Trong Kiwi có chứa các thành phần giúp loại bỏ và gây ức chế melanin vì vậy mà đây là thần dược dưỡng trắng da mặt hiệu quả và an toàn nhất. Đặc biệt, Kiwi còn giúp làn da của bạn được khỏe mạnh và tăng sức đề kháng, làm mờ vết thâm.

Mỗi khi đi chợ hay siêu thị mua hoa quả bạn đừng quên mua cho chính mình những trái Kiwi căng mong về ăn thường xuyên để có được làn da mặt đẹp và trắng sáng, đều màu, mịn màng. Ngoài ra, bạn cũng có thể làm mặt nạ Kiwi đắp trước khi đi ngủ. Da sẽ căng mịn và đẹp tự nhiên.

kiwi
Kiwi là một trong những loại trái cây giúp chị em phụ nữ có được làn da mặt đẹp tự nhiên, mịn màng và khỏe mạnh mà không cần đến những loại mỹ phẩm đắt đỏ. Vừa tốt cho sức khỏe lại an toàn, dễ dàng thực hiện tại nhà.

 

2. Nho

Nho là loại quả sẽ cũng cấp cho bạn một phương pháp giữ ẩm tốt nhất và làm trắng da mặt tức thì. Hãy sử dụng nho thường xuyên là loại hoa quả yêu thích của bạn. Đặc biệt, khi ăn nho bạn không nên vứt bỏ hạt, bởi vì, hạt nho được nghiên cứu có chứa thành phần chất chống siêu oxy hóa, chứa Vitamin E gấp 59 lần so với phần thịt của trái nho. Vì vậy mà nhờ công hiệu này trái nho cũng sẽ giúp da mặt bạn trắng đẹp tự nhiên và đẩy lùi quá trình lão hóa trên da, giúp bạn đối phó với những tia cực tím để chúng không còn ảnh hưởng xấu đến da.

Không chỉ ăn nho giúp làm trắng da mặt mà mặt nạ nho đắp thường xuyên sau khi thức dậy cũng là một trong những phương pháp giúp da căng mịn, trẻ trung và tươi sáng.

lam-dep-qua-nho
Trái nho cũng là một trong những thần dược để giúp chị em phụ nữ cân bằng được độ ẩm và giúp da trắng mịn trong mùa đông, những ngày tiết trời hanh heo, khô úa.

 

3. Anh Đào

Chắc chắn, nhiều nàng đã biết đến công dụng trị mụn của trái Anh đào. Tuy nhiên, nhiều nàng cũng không biết rằng, trái Anh đào là phương pháp giữ ẩm cho da và làm trắng hiệu quả tối đa cho làn da mặt mùa đông.

Trái Anh đào không chỉ thơm ngon, bổ dưỡng cho sức khỏe mà còn chứa nhiều khoáng chất, vitamin tốt cho làn da và đẩy lùi nguyên nhân gây đen da, sạm nám là hắc sắc tố melanin. Ngoài ra, trái Anh đào còn giúp da mềm, làm giảm lớp sừng hóa gây lão hóa và khiến da đơ, cứng. Vì vậy, để có được làn da đẹp hãy ăn Anh đào thường xuyên. Ngoài ra, mặt nạ Anh đào cũng là một trong những phương pháp làm đẹp da mặt hiệu quả mùa đông khi kết hợp với sữa chua hoặc mật ong trị khô, nứt nẻ.

lam-dep-qua-anh-dao
Trái Anh đào chắc chắn sẽ là một trong những phương pháp làm đẹp sẽ không khiến bạn thất vọng.

 

4. Dây tây

Dâu tây cũng là một trong những loại trái cây rất tốt trong việc giữ ẩm và làm trắng sáng da mặt vào mùa đông. Dâu tây có chứa nhiều axit tartaric, các vitamin và khoáng chất. Dâu tây không chỉ cải thiện làn da bạn trở nên dẻo dai hơn, tính đàn hồi tốt hơn mà còn có tác dụng làm trắng da mặt đẹp tự nhiên.

Với việc thường xuyên ăn dâu tây mỗi ngày sẽ thấy độ trắng của da lên từ 1 đến 3 tone màu vì các hắc tố trên da biến mất dần và làn da được tiếp ẩm kịp thời, lúc nào cũng căng mọng đẹp tự nhiên. Không chỉ vậy, dâu tây còn tốt cho cả tóc và sức khỏe nữa. Dâu tây rất giàu vitamin A và kali giúp tóc dài suôn mượt và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Bạn có thể sử dụng nước ép dâu tây hàng ngày, hoặc cũng có thể đắp mặt nạ dâu tây để da trẻ khỏe và sáng đẹp hơn.

dap-mat-dau-tay
Mỗi khi đi chợ, các nàng hãy lựa chọn cho mình những trái dâu tây căng mọng để làm đẹp da mỗi ngày.

Nếu bạn là phụ nữ sau sinh thì có phường pháp làm đẹp tuyệt vời từ dân gian xưa truyền lại trong thời gian ở cữ đó là thoa rượu gừng nghệ và quấn muối thảo dược để có vòng eo thon gọn và làn da trắng sáng nhé

“Chúc bạn luôn tươi cười và xinh đẹp dạng ngời”

Làm trắng da mặt mùa đông, 4 loại hoa quả giúp phụ nữ giữ ẩm 5.00/5 (100.00%) 1 vote

Mang thai tháng thứ 7: Nên và không nên ăn gì?

Dịch vụ chăm sóc mẹ và bé sau sinh – Tháng thứ 7 thai kỳ, mẹ cần chú ý bổ sung những thực phẩm giàu canxi, sắt và chất xơ.

Mẹ bầu đang ở giai đoạn cuối của thai kỳ và đang từng ngày mong ngóng con yêu chào đời bởi từ tuần thai này, chị em đã có thể cảm nhận rõ rệt sự lớn lên cũng như thay đổi của bé. Vì vậy mà tâm lý háo hức được gặp con yêu lại càng tăng lên. Tuy nhiên, việc mỗi ngày mẹ vẫn cần phải nhớ đó là bổ sung một chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ dưỡng chất để thai nhi phát triển tốt nhất.

Cũng như những tháng mang thai trước, việc chọn lựa thực phẩm nên và không nên ăn là vô cùng quan trọng. Ở giai đoạn này, trong chế độ ăn uống mẹ nên bổ sung thêm khoảng 450 calo mỗi ngày. Thay vì một bữa ăn nhiều, mẹ nên chia thành nhiều bữa để có cảm giác dễ chịu và cũng để cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt nhất.

Dưới đây là danh sách những thực phẩm mẹ nên và không nên ăn trong tháng thứ 7 thai kỳ:

Mang thai tháng thứ 7: Nên ăn gì?

Thực phẩm giàu sắt và protein

Trong giai đoạn thứ 3 thai kỳ, bổ sung sắt là rất quan trọng để tránh bị thiếu máu, xuất huyết trong thời gian chuyển dạ. Mẹ bầu nên bổ sung khoảng 27mg sắt mỗi ngày thông qua những thực phẩm như thịt đỏ, đậu, thịt gia cầm, các loại hạt và cơm trắng. Những thực phẩm này cũng chứa lượng protein cần thiết, giúp hỗ trợ sự tăng trưởng nhanh chóng của thai nhi.

mang-thai-thang-thu-7
Trong giai đoạn thứ 3 thai kỳ, bổ sung sắt là rất quan trọng để tránh bị thiếu máu, xuất huyết trong thời gian chuyển dạ. (ảnh minh họa)

 

Thực phẩm giàu canxi

Canxi rất quan trọng trong suốt quá trình mang thai tuy nhiên dưỡng chất này đặc biệt quan trọng trong 3 tháng cuối thai kỳ để xương thai nhi phát triển tốt nhất. Các chuyên gia khuyên mẹ bầu nên bổ sung ít nhất 1.000 mg canxi mỗi ngày. Chị em có thể bổ sung canxi thông qua sữa, các sản phẩm từ sữa, sữa chua, yến mạch, cá hồi…

Thực phẩm giàu magie

Magie giúp hấp thụ canxi, phòng ngừa nguy cơ bị chuột rút, giúp cơ bắp thư giãn và ngăn ngừa nguy cơ sinh non. Mẹ bầu nên bổ sung khoảng 350-400 mg magie mỗi ngày. Hạnh nhân, yến mạch, đậu đen, lúa mạch, atiso, hạt bí ngô… là những thực phẩm dồi dào magie mẹ nên bổ sung mỗi ngày.

Thực phẩm giàu DHA

DHA là loại axit béo giúp não bộ của thai nhi phát triển đúng cách. Theo các chuyên gia, mẹ bầu nên bổ sung khoảng 200 mg DHA mỗi ngày. Mẹ có thể tìm thấy DHA trong những thực phẩm nhưu sữa, trứng và các loại nước ép hoa quả.

Axit folic

Mẹ được khuyên nên bổ sung axit folic ngay từ trước và trong suốt quá trình mang thai. Ở giai đoạn cuối này, axit folic giúp giảm nguy cơ dị tật ở thai nhi đặc biệt là ở ống thần kinh. Mẹ có thể tìm thấy axit folic trong những loại thực phẩm như bột yến mạch, rau lá xanh, trái cây tươi. Mẹ nên bổ sung khoảng 600-800mg mỗi ngày.

Thực phẩm giàu chất xơ

Để ngăn ngừa chứng táo bón, một trong những triệu chứng phổ biến nhất khi mang bầu giai đoạn cuối, mẹ nên bổ sung những thực phẩm giàu chất xơ như rau quả, trái cây tươi và khô, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt. Mẹ cũng đừng quên uống đủ nước, sẽ giúp cơ thể hấp thụ chất xơ nhanh chóng và giảm nguy cơ bị táo bón.

Thực phẩm chứa vitamin C

Để hấp thụ được lượng sắt tốt nhất cho cơ thể, mẹ nên bổ sung kèm những thực phẩm giàu vitamin C. Những thực phẩm giàu vitamin C bao gồm trái cây họ nhà cam quýt, dưa hấu, chanh, bông cải xanh…

mang-thai-thang-thu-71
Để hấp thụ được lượng sắt tốt nhất cho cơ thể, mẹ nên bổ sung kèm những thực phẩm giàu vitamin C. (ảnh minh họa)

 

Mang thai tháng thứ 7: Không nên ăn gì?

Thực phẩm nhiều chất béo và cay

Để đảm bảo chứng ợ nóng không hành hạ bạn trong suốt tháng thứ 7 này, mẹ nên tránh xa những thực phẩm có chứa nhiều chất béo như đồ chiên rán và cả đồ ăn cay nóng. Ngoài ra, các chuyên gia cũng khuyên mẹ bầu nên ăn nhẹ nhàng vào buổi tối để tránh tối đa nguy cơ bị ợ nóng.

Đồ ăn mặn

Sưng phù trong thai kỳ có thể được ngăn chặn bằng cách uống nhiều nước và hạn chế hấp thụ matri vào cơ thể. Để giảm lượng muối hấp thụ vào cơ thể, mẹ nên hạn chế những đồ ăn như khoai tây chiên, sốt cà chua, các loại thực phẩm đóng hộp, dưa chua…

Cà phê, rượu và thuốc lá

Đây là những thực phẩm được khuyên không nên sử dụng suốt thai kỳ bởi chúng có thể khiến mẹ gặp những nguy cơ nguy hiểm như sinh non, sinh con nhẹ cân hoặc hội chứng rượu bào thai. Vì vậy, ngay từ trước khi mang thai, mẹ nên từ bỏ ngay những thói quen này.

Đồ ăn nhanh

Ăn một chút đồ ăn vặt thì không thành vấn đề nhưng mẹ bầu cần nhớ không được lạm dụng chúng bởi những thực phẩm này không hề có nhiều giá trị dinh dưỡng. Tốt nhất mẹ nên chọn những đồ ăn tươi để đảm bảo hấp thụ đủ dưỡng chất cho thai nhi phát triển.

Ngoài ra, sau khi sinh đẻ hoàn thành nhiệm vụ các mẹ cũng khỏi lo sợ da bị xấu hay mỡ bụng nhiều.Chúng tôi nghiên cứu và áp dụng phương pháp làm đẹp sau sinh từ giân gian xưa truyền lại hoàn toàn dùng các dược liệu từ thiên nhiên.Để lấy lại vòng eo thon gọn và làn da trắng sáng, phục hồi sau sinh các mẹ nên quấn muối thảo dược và massage toàn thân bằng rượu gừng nghệ hạ thổ. Hãy chăm sóc sau sinh tại nhà cực kỳ đơn giản mà hiệu quả cao, an toàn, chi phí thấp ngay sau sinh các mẹ nhé

“Chúc bạn mẹ tròn con vuông”

Mang thai tháng thứ 7: Nên và không nên ăn gì? 5.00/5 (100.00%) 1 vote